Сортировать по:
Правильное питание, диета 
Nov. 4, 2014
15:05
Осознай еду

Мы – то, что мы едим. Никогда раньше это утверждение не было так справедливо, как сейчас. Множество красителей и консервантов, вредные добавки – неизбежное зло, которым мы платим за долгое хранение продуктов и их привлекательный внешний вид. Какие-то из них более вредные, какие-то менее, но в любом случае наш рацион далек от идеала. Особенно верно это для сладостей и продуктов с усилителями вкуса. Первые в природе существуют только в виде фруктов. Я не говорю о том, что нужно срочно возвращаться в первобытные ...

Читать далее
Автор: Ирина (411.5)
3305 0 5
Sept. 16, 2014
20:45
Секреты правильного питания или худеть лучше навсегда

Что скрывать, вкусно поесть любит практически каждый первый. Часто вкусная еда является одной из немногих радостей в жизни. Мы используем ее для борьбы со стрессом, отрицательными эмоциями, переживаниями. И не замечаем, что в процессе этой борьбы увеличивается жировая прослойка. Или замечаем, но не всегда вовремя на это реагируем. Определить нормальный или избыточный вес у человека можно с помощью индекса массы тела (ИМТ). Для каждого человека это индивидуальная величина, которая рассчитывается по формуле: вес в килограммах необходимо разделить на квадрат роста ...

Читать далее
July 29, 2014
21:57
Правильное питание: советы тренера

Питание – важнейшая часть в формировании тела вашей мечты. Профессиональные спортсмены умеют набирать вес и так же легко его сбрасывать за несколько месяцев +-30кг. 

Цель каждого бодибилдера набрать как можно больше мышечной массы (мышц) и как можно меньше жира. Если жировая прослойка меньше 1см – начинает виднеться рельеф: на животе, руках, ногах и т.д. На ногах добиться рельефа сложнее всего (спортивный рельеф с виднеющимися венами), но по моему скромному мнению для девушек он и не нужен, нам лишь бы на животе ...

Читать далее
5856 0 19
May 2, 2014
11:30
На «нет» — и колбасы нет

Девочки, кто из вас не мечтает питаться правильно? Забыть о колбасках и пельменях, мороженых и пирожных? Вот и я периодически подумываю об этом. Но вечно сбиваюсь с пути истинного.

Разные вредные вкусняшки из холодильника и кухонных шкафчиков так и лезут наружу, и прямо-таки запрыгивают сами в рот. Как с этим бороться?

Чтобы найти решение, я забралась в инет. Ура! Тут столько идей! Я даже разработала несколько планов.

Для плана А я взяла совет одной девушки— питаться каждые 3 часа. Тут ...

Читать далее
Автор: Неля (1409.4)
5029 0 25
April 24, 2014
21:26
Похудение. Работа над ошибками.

Все мы хотим быть красивыми! В весенне-летний период этот вопрос становится особенно актуальным. Ведь не за горами пляжный сезон – хотелось бы выглядеть привлекательно, иметь подтянутую фигуру. Словом, не стыдиться своего облика.

Многих дам занимают  мысли о похудении. И вот, собравшись с духом и дав себе обещание “начать жить по-новому с понедельника”, мы становимся на путь совершенствования своей фигуры. Но не всегда все складывается удачно в этом деле. Заветное желание во что бы то ни стало приблизиться к идеалу порой сказывается ...

Читать далее
Автор: Ольга (206.4)
3975 3 5
March 19, 2014
15:16
Проверенный способ борьбы с лишними килограммами

Мы, девочки, очень любим полакомиться сладеньким, и если в холодильнике или в конфетнице нет ничего вкусненького, моментально начинается паника и ломка, которая приводит к побегу в ближайший магазин за шоколадом, тортиком, пирожными и прочими вредными «друзьями». Итак, известно и всемирно доказано, что такие вредные привычки никак не совместимы с идеальной фигурой. Никто не говорит о том, что стоит навсегда забыть о сладостях, которые с витрин магазинов так и манят нас к себе, завлекая своим красивым и привлекательным видом. Если баловать ...

Читать далее
Автор: Ирина (411.5)
3876 1 4
March 11, 2014
20:13
Ужин без вреда для фигуры и здоровья

Последний прием пищи, пожалуй, самый спорный, и определение его правильности всегда вызывает бурную полемику. Кто-то не ест после 18.00, другие отдают ужин врагу, а некоторые вообще не заморачиваются и не стесняясь поглощают вечером макароны и жареную картошку, оправдывая себя тем, что в течение дня они ели мало, и до лимита дневной нормы калорий они еще могут себе позволить плотно отужинать. И кто прав? Чем большее количество источников вы опросите/изучите, тем больше будет идти кругом голова. Я не претендую ...

Читать далее
Автор: Алеся (189.5)
5135 1 8
Feb. 28, 2014
12:30
Правильный завтрак для стройной фигуры

Самую большую ошибку, которую вы можете совершить в стремлении стать стройнее – это пропустить завтрак. Кофе натощак тоже не считается! Чтобы разбудить организм и запустить все процессы жизнеобеспечения, покушать нужно в течение часа после пробуждения.

Завтрак для стройной фигуры

 

 

 

Мой ежедневный завтрак

Завтрак – это тот прекрасный прием пищи, когда вы можете немного расслабиться. Хороший завтрак для стройной фигуры – это баланс белков, жиров и углеводов. Не бойтесь съесть много - первый прием пищи в идеале должен обеспечить вас энергией до обеда. Как вы переживете час пик в ...

Читать далее
Автор: Алеся (189.5)
7989 0 13
Feb. 22, 2014
02:00
Несколько идей для вкусного, быстрого и полезного завтрака

Не знаю, как вам, а мне мой сон дороже еды, красоты, чего угодно. Говорила же мама в детстве - ложись спать не позже десяти. Но нет, я её до сих пор не слушаюсь, когда вынужденно, а когда просто засиживаюсь. А потом по утрам - боль, страдание и кошмар.

Когда изобретут телепорт, чтоб можно было не бежать, ломая каблуки, на маршрутку - я лично выдам этим людям по медали и первой воспользуюсь этим прибором. Но пока наш мир несовершенен, а по утрам приходится совершать ...

Читать далее
Автор: Ирина (411.5)
3679 0 3
Feb. 11, 2014
15:58
Мой друг - весы

А ведь Минздрав предупреждал: неверной дорогой идете, товарищи. Четверть взрослого населения страны страдает ожирением, а половина оного «нагуляла» солидный избыточный вес. Как следствие этого - гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца. Смерть от инфаркта в сорок с небольшим  лет стала привычным явлением.  О таких «пустяках», как нарушения обмена веществ, говорить - то просто смешно.

Как правильно питаться здоровому человеку, чтобы сохранить нормальную фигуру?

Многие считают: пока со здоровьем нет никаких проблем, есть можно все, что «потребует организм». Но если организм вдруг ...

Читать далее
Автор: Татьяна (5.0)
2870 1 1
1 2


Новое
Автор: Катя Поликарпова (1.0) Nov. 7, 2015, 16:41 Пришла))