Влияние спорта на нашу жизнь неоспоримо. Спорт должен присутствовать в нас всегда, и это аксиома. Без движения мы превратимся в аморфных и пухлых лентяев. Кому это нужно? Ни нам, ни нашим родным, ни окружающим нас людям.

В любой непонятной ситуации психологи советуют идти в спортзал и заниматься до упаду.

Во время таких занятий изгоняется депрессия, улучшается здоровье, подтягиваются формы, завязываются новые знакомства. И все это всего за небольшую ежемесячную плату.

Спорт – это самый простой способ забыть о вредном начальстве, о ...

Перед новогодним застольем нас, девушек и женщин, все чаще посещает мысль о возможном переедании и, вследствие чего, неизбежном наборе веса.  Каждый год мы надеемся не объедаться, или хотя бы не накладывать в тарелку вредные блюда. И что в итоге? Как минимум пара лишних килограмм, выступающий животик и угрызения совести.

И каждое воскресенье нового года заканчивается твердым намерением с понедельника начать заниматься спортом. Это же так просто – зайти в ближайший фитнесс-центр и купить абонемент, начать подниматься по лестнице, забыв про лифт ...

И здесь, и на любом форуме девушки часто пишут о здоровом образе жизни – диетах, занятиях спортом. У кого-то получается, у кого-то нет, кто-то делится секретом эффективных тренировок. А у меня проблема другая.

Каждый раз, когда я вижу картинки-мотиваторы вроде «Может, на тренировку не пойдешь? – А может, ты дышать не будешь?», у меня нервно дергается глаз. Да, здоровый образ жизни – это классно, это правильно и хорошо, тут не поспоришь. Но меня беспокоит то, что этот самый фитнес или диеты зачастую выставляют ...

Я уже не раз писала, что очень люблю экспериментировать с различными видами фитнеса и занятиями для поддержания стройности фигуры. На этот раз моё любопытство не смогло пройти мимо популярного нынче слова «бодифлекс». Что за зверь такой этот бодифлекс и как я вместе с ним боролось за красоту своего тела, я вам сегодня и расскажу.

Хочется напомнить худеющим девушкам, что для избавления от лишних килограммов одного перехода на здоровое питание мало. Наша жизнь – это движение! Поэтому не ленитесь и начинайте заниматься ...

Угадайте, на чем я вчера каталась? На велосипеде, роликах?

Эх, это средства передвижения для адекватных людей. Меня, как вы догадываетесь, к таковым отнести нельзя.

Посему вчера я выбрала... фитнес-трайк! Что сие такое? Я обязательно вам расскажу...

Вчера мы в кои-то веки отправились в парк. Давненько там не были. Все что-то отвлекало нас. То поездка домой, то к подруге, то вылазки на природу. Так и пролетело месяца 1,5 без парка. И вот вчера мы наконец туда попали.

Вошли и не ...

Интенсивный 6-недельный тренинг домашнего CrossFit мною покорён. Программу я закончила, теперь пора завершить и описание тренинга для тех, не побоялся сложностей и решил заняться CrossFit вместе со мной.

Отзывы о программах CrossFit достаточно противоречивы. И те, кто только вступил на путь совершенствования своего тела, вероятно, чувствуют себя растерянными, читая на одном сайте, как же это классно заниматься CrossFit, а на другом, что этим направлением фитнеса занимаются только самоубийцы. Постараюсь пролить свет на эту ситуацию и помогу разобраться, стоит ли именно ...

У меня за плечами половина пути домашнего тренинга CrossFit. Главное, что мне дают эти занятия – это легкость. Легкость в теле, легкость в выполнении упражнений, и очень много удовольствия как от занятий, так и от ощущения себя.

Хотела бы познакомить вас с автором программы, прекрасной Sadie Jane. Она заботливая жена, мать двоих детей, любительница путешествий и активного отдыха.

Не раз писала, что девушкам, которые пару раз в неделю занимаются дома либо в тренажерном зале силовым фитнесом, не придерживаются строгой диеты и ...

В одном из своих материалов я уже поднимала вопрос о том, как превратить уборку из рутины в приятное времяпрепровождение (насколько это возможно, конечно). Сегодня хотелось бы поразмышлять о том, как добавить в уборку больше пользы для здоровья и фигуры. Не хватает времени и сил на тренажерный зал или домашние тренировки? Включайте любимые упражнения в свои домашние дела!

Тренировка для груди и рук

Думаете, уборка способна лишь вызвать испарину на спине и растрепать волосы? Как бы ни так! Мытье машины, зеркальных ...

CrossFit зародился в 80-е годы прошлого столетия в небольшом американском городке Санта-Круз, штат Калифорния. Автор программы – бывший гимнаст Грег Глассман. В 1995 году он открыл первый специализированный кроссфитовский зал. Сейчас по всему миру работает около 5000 фитнес-клубов с правом проводить занятия CrossFit.

Тренировка CrossFit состоит из постоянно меняющихся силовых упражнений высокой интенсивности. Программа сочетает спринтерские забеги, греблю на специальных тренажерах, прыжки, работу с «железом», лазанье по канату, перенос вещей, переворачивание покрышек, упражнения на кольцах. Длится тренировка, как правило, не более ...

Продолжаю 6-недельную программу домашнего CrossFit. Вторая неделя будет ещё более напряженной и сложной. Больше драйва, больше хардкора, а значит, еще ближе к идеальному спортивному телу и стальной выносливости. Обязательно прочтите еще раз начало статьи с описанием Недели 1, чтобы вспомнить особенности тренировки CrossFit.

Начну с некоторых пояснения к программе:

1. AMRAP – как можно больше сетов (As Many Rounds As Possible). Указанный после этой аббревиатуры набор упражнений нужно выполнять по порядку указанное число раз без отдыха как можно больше сетов в течение ...