Oct. 27, 2014
15:17

Фалуньгун пошагово - здоровье и шанс стать этичнее

Прослушав лекции Мастера Ли Хунчжи, я отметила странную, как для христианской традиции, мораль: человек не может поступать этично, морально, говоря религиозным языком - не грешить, то есть не проявлять гнев, агрессию, зависть, ненависть и т.д., потому что у него для этогопопросту нет сил. На языке иной традиции силы для соблюдения уровня жизни - это Гун, то есть энергия. Гун дает, если, конечно, человек захочет, приобретение желаемого, в том числе и морально-этического облика, - последний, по словам Мастера Ли, незамедлительно появится у практикующего особую систему Цигун - Фалуньгун.

Примечание:

Фалунь Дафа (Фалуньгун) – это практика самосовершенствования, позволяющая достичь высокого энергетического уровня. Она разработана Мастером Ли Хунчжи. Ключевым в практике является «слияние с наивысшим свойством Вселенной «Чжэнь Шань Жэнь» («Истина, Доброта, Терпение»). Практика проходит под руководством наивысшего свойства Вселенной, следуя принципу эволюции Вселенной».

Вращающийся Фалунь обладает теми же свойствами, что и Вселенная, он является воплощением Вселенной в миниатюре. Вращаясь по направлению движения часовой стрелки, Фалунь спасает самих совершенствующихся, извлекая большое количество энергии из Вселенной и преобразуя её в Гун. Вращаясь против направления движения часовой стрелки, Фалунь испускает энергию, которая может спасти любого человека и исправляет все неправильные состояния. Таким образом, все, кто находится вблизи практикующего, получают пользу.

Учение Мастера Ли изложено в нескольких книгах, включая «Фалуньгун», «Чжуань Фалунь», «Метод Великого Полного Совершенства», «Суть усердного совершенствования» и «Хун Инь». Эти и другие работы переведены на 38 языков, опубликованы и распространяются по всему миру.

Зачем иметь высокий морально-этический уровень? На этот вопрос Мастер Ли отвечает не двузначно - это прежде всего здоровье физического тела. Низкий уровень развития души чреват последствиями, в том числе болезнями - психическими и физическими, снижением уровня осознания, контроля над реальностью, а значит человеку суждено будет стать марионеткой других, рабом, зомби - социальным, политическим и эмоциональным, то есть зависеть от других. Такая невидимая зависимость способна, тем не менее,  стирать личную индивидуальность, творческое Я, а значит - шанс быть счастливым человеком.

Мастер считает, что именно недостаток сил (Гун) не дает возможности человеку стать этичнее, нравственней, исполнить элементарные христианские заповеди - не ненавидеть, не мстить, не завидовать, не судить и т.д.

Комплекс Фалуньгун возвращает тело к изначальным ритмам, когда энергия начинает восстанавливать тело. Человек получает здоровье физическое и достаточно психической энергии быть тем, кем он хочет и обязан быть. А обязан он быть нравственным - к этому призывает Фалуньгун и другие духовные и религиозные традиции.

Правда, Мастер Ли предупреждает: если практикующий ищет просто здоровья и не собирается менять свой морально-этический уровень, осознавать себя и избавляться от дурных наклонностей, а приобретенный Гун (энергия совершенствования) собирается потратить по своему усмотрению - он может себе очень навредить. Прежде всего духовно, не говоря уже о том, что болезни, исчезнувшие благодаря практике, все равно вернутся с еще худшими последствиями.

Поэтому Мастер Ли предупреждает - практика призвана вылечить человека духовно и физически одновременно. Тех, кто гонится за энергией и силами, всевозможными спецэффектами повышенного осознания, здесь ожидают опасности, вроде привлечения, говоря религиозным языком, духов сомнительного содержания, избавиться от которых будет очень и очень сложно.

Тем же, кто намерен использовать Гун для повышения своего нравственного и духовного уровня, Мастер Ли обещает не только избавление от любых болезней, но и преображение реальности - в виде привлечения удачи, попутного ветра, осознания причастности себя к великому процессу жизни - уникальности момента и счастливого в нем пребывания.

Практика от Мастера Ли Хунчжи получила по всему миру множество премий и наград. Ее практикуют тысячи людей, в первую очередь, по причине невероятно лечебно-терапевтического действия метода.

Личное впечатление

Первый раз я попробовала практику во время болезни. Результат меня поразил: грипп исчезал просто на глазах, болезнь словно таяла в воздухе без каких-либо специальных средств, температура упала за сутки. Упражнения имеют накопительный характер, если так можно сказать. Они вовлекают в особое энергетическое состояние тела. Когда человек перестает практиковать метод, ничего не исчезает, как достижения по растяжке в йоге. Стоит снова начать практику, процесс улучшения энергетического состояния человека продолжится, - поэтому целенаправленные и постоянные занятия этой практикой дают невероятные лечебные результаты.

Метод помогает преодолеть депрессии, способствует улучшению памяти и стабилизации эмоционального и психического фона. Тем, кто выбирает путь развития и хочет отказаться от вредных привычек, изменить образ жизни и питания - практика обещает серьезно помочь. Тем, кто хочет лишь здоровья - практика тоже поможет, но она даст и силы посмотреть на себя иначе, а значит получить шанс увидеть, словно на экране, кадр за кадром, этапы своей жизни и совсем иной свой облик. И этот образ не останется незамеченным близкими и дальними - они с удивлением, может быть, даже с какой-то примесью зависти, отметят: "не ожидали от тебя", "это же надо", "кто бы мог подумать?".

"Дорожите - Закон Будды перед вами" - так презентует практику Мастер Ли.

Для более глубокого ознакомления с традицией: http://ru.falundafa.org/

 

Метод «Будда растягивает тысячи рук»

Сутью комплекса движений Фо чжань цяньшоу фа является  растягивание, благодаря чему пробиваются те места, где энергия застряла; энергичное движение мобилизует энергию в теле и под кожей, автоматически поглощается энергия из Вселенной, чтобы самосовершенствующийся с самого начала достиг открытия всех каналов. Изучая и практикуя этот комплекс движений, почувствуешь тепло в теле, особенно ощущение сильного поля энергии, что является  результатом растягивания и пробития всех проходов энергии в организме. Комплекс Гунфа "Метод Будда растягивает тысячи рук" включает в себя восемь сравнительно простых движений. Но вообще он контролирует многие “вещи”, вырабатывающиеся способами совершенствования в целом. В то же время они позволяют самосовершенствующемуся быстро войти в состояние погружения в поле энергии. Практикующийся должен заниматься этим комплексом движений как основным. Обычно при закаливании Гун этим комплексом движений нужно заниматься прежде всего. Это один из усиленных способов совершенствования.

Подготовительная поза. Ноги на ширине плеч. Стоять естественно. Слегка согнуть ноги в коленях. Колени и бедра немножко «округлить», разомкнув суставы. Все тело расслаблено, но не вялое. Немного втянуть нижнюю челюсть и прижать кончик языка к верхнему нёбу. Между зубами - небольшая щель. Слегка сомкнуть губы и веки. На лице доброта и приветливость.

Руки Цзе-инь (Сложить руки в мудру).

Поднять руки ладонями кверху. Кончики больших пальцев слегка прикасаются друг с другом. Сомкнуть остальные четыре пальца и сложить ладони так, чтобы пальцы одной руки были  над пальцами другой, образуя овал. У мужчины наверху - левая рука, у женщины — правая. Расположить их перед нижней частью живота. Оба локтя подать чуть вперед, чтобы оба локтя нависли, и тем самым освободить подмышки (см. фото 1-1). Ладони на расстоянии около 3 см от тела. Вместе с подъемом рук медленный вдох.

 

фото 1-1 

Милэ шэнь яо (Милэ разгибает спину).

Начать с позы "Цзе-инь", поднять руки в мундре. Когда руки поднимаются до уровня лба, разъединить мундру и, поднимая далее руки, поворачивать ладони вверх. Когда руки доходят до уровня макушки, ладони должны быть обращены кверху, кончики пальцев направлены друг против друга (см. фото 1-2).

фото 1-2

Расстояние между кончиками пальцев: 20-25 сантиметров. Затем одновременно тянуть основания кистей кверху, толкать голову вверх, ногами давить вниз. Всем телом с силой растягиваться примерно 2-3 секунды, затем резко расслабить все тело. Дыхание во время вытягивания задержать, опуская руки, делать медленный выдох, снова слегка согнуть колени и бедра. (см. фото 1-3).

фото 1-3

Жулай гуань дин (Жулай вливает энергию через макушку).

Начинать с предыдущей позы (как показано на фото 1-3). Одновременно поворачивать руки во внешнюю сторону на 140 градусов, образуя форму "воронки". Выпрямить кисти и опускать руки вниз, обращая ладони к телу. Расстояние между руками и грудью не более 10 сантиметров. Затем руки доходят до нижней части живота (как показано на фото 1-4).

фото 1-4

Руки Хэ-ши (Поклонение со сложением ладоней).

Когда руки доходят до нижней части живота, обе руки обращены друг против друга тыльными сторонами. Вслед за этим поднимите руки до груди и там сложите ладони (см. фото 1-5). Принимая положение рук Хэ-ши, нужно плотно прижимать пальцы рук  и основания кистей друг к другу. Между ладонями при этом образуется полость. Опустите локти так, чтобы оба предплечья образовали прямую горизонтальную линию. (Во всех приемах кисти рук должны быть в форме «лотоса» (большой палец руки расположить над ладонью, кисть выпрямить, остальные четыре пальца сомкнуть, средний палец слегка наклонить в сторону ладони. Кисть руки – без напряжения) за исключением Хэ-ши и Цзе-инь. В последующих комплексах Гунфа должно быть так же). С позой на фото 1-5 выдох завершить.

фото 1-5

Цикл дыхания и движений:

- на вдох начало движения, медленно выпрямить колени

- задержка в позе,

- на выдох завершение движение и возвращение в позу на фото 1-5, медленно сгибая колени в исходное положение.

Чжан чжи Цянь-Кунь (Ладони указывают в Цянь-Кунь).

Начинать с положения Хэ-ши. Разъединить руки ( как показано на фото 1-6) на расстояние между ними примерно 2-3 сантиметра, одновременно поворачивая ладони пальцами в противоположные стороны. Мужчины поворачивают левую (женщины правую) руку по направлению к груди, правую — наружу так, чтобы левая рука оказалась наверху, а правая (для женщин – левая) — внизу, предплечья на одном уровне. И снова - вдох.

фото 1-6

Потом левое предплечье разворачивать налево (для женщин – направо) ладонью вниз до положения, пока ладонь не окажется на уровне макушки ( см. фото 1-7). Задержка дыхания в позе.

фото 1-7

фото 1-8

Правая рука всё ещё находится у груди ладонь вверх. Когда левая рука дошла до места, толкать голову вверх, с силой давить ногами вниз. С усилием растягиваться всем телом примерно 2-3 секунды, а затем резко расслабить всё тело. Возвратить левую руку на прежнее место у груди и, одновременно выдох, объединившись с правой рукой,  принять Хэ-ши (см. фото 1-5). Затем опять поворачивать ладони, но теперь правая рука должна быть  наверху (для женщин – левая), левая — внизу (как показано на фото 1-8) и все действия, указанные выше для правой руки повторить для левой руки ( см. фото 1-9).

фото 1-9

После растягивания расслабиться. После возвращения рук на прежнее место, принять Хэ-ши перед грудью.

Цзинхоу фэньшэнь (Золотая обезьяна разделяет тело).

Начинать с позы Хэ-ши. Разъединить руки у груди и разворачивать их в противоположные стороны ладонями к телу. Довести руки до положения, когда руки (ладонями – вниз) и плечи - на одной прямой.

Повернуть пальцы вперед и медленно развести руки в стороны, делая вдох и выпрямляя колени. В позе задержать дыхание.

фото 1-10

Толкать голову вверх, надавливать ногами вниз. Растягивать руки в стороны, растягивать тело в четыре стороны (как показано на фото 1-10). С силой растянуть все тело в стороны примерно на 2-3 секунды, затем резко расслабить. Принять Хэ-ши, завершая выдох.

Шуанлун ся хай (Два дракона погружаются в море).

Начинать с позы Хэ-ши. Разъединить руки и опустить их вниз перед телом так, чтобы они образовали с телом угол в 30 градусов (см. на фото 1-11). Толкать голову вверх, давить ногами вниз. С силой растянуть все тело примерно на 2-3 секунды. Расслабить резко все тело. Вернуть руки обратно, приняв Хэ-ши.

фото 1-11

Не забывать цикл дыхания: все последующие движения по схеме дыхания, приведенной выше.

Пуса фулянь (Бодисатва опирается руками на лотос).

Начинать с позы Хэ-ши. Разъединяясь, руки идут по бокам тела наискосок вниз (как показано на фото 1-12). Когда руки доходят до боков тела, выпрямить их, образуя с телом угол около 30 градусов. В это время толкать голову вверх, давить ногами вниз. С силой растянуть все тело примерно на 2-3 секунды, затем резко расслабить все тело. Вернуть руки на прежнее место. Принять Хэ-ши.

фото 1-12

Лохань бэй-шань (Архат несёт гору на спине) (см. фото 1-13).

Начинать с позы Хэ-ши. Разъединяя руки, выпрямить их назад за тело, поворачивая ладони назад. Когда руки доходят до боков тела, кисти рук постепенно сгибаются. Пройдя спину, согнуть кисти под углом в 45 градусов. Когда руки дошли до места (образовали с телом угол в 30 градусов), толкать голову вверх, давить ногами вниз. С силой растянуть всё тело (тело должно быть прямым, а не наклоняться вперед, надо напрягать грудь) примерно на 2-3 секунды, после чего резко расслабить всё тело. Вернуть руки на прежнее место. Принять Хэ-ши.

фото 1-13

Цзинган пайшань (Ваджра отодвигает гору).

Начинать с позы Хэ-ши. Разъединяясь, продвигать руки вперед от себя с вертикально стоящими ладонями на уровне плеч, кончики пальцев направлены вверх. Когда руки выпрямились, толкать макушку вверх, давить ногами вниз. С силой растянуть всё тело ( см. на фото 1-14) примерно на 2-3 секунды, после чего сразу расслабить. Принять Хэ-ши

фото 1-14

Декоу сяофу(Перекрыть руками нижнюю часть живота).

Начните с позы Хэ-ши. Медленно спускать руки вниз, обращая ладони к животу. Дойдя до уровня нижней части живота, скрестить одна перед другой ладони  (как показано на фото 1-15). У мужчин левая ладонь ближе к животу, у женщин правая ладонь ближе к животу. Ладонь одной руки обращена к тыльной стороне другой руки. Расстояние между руками, между рукой и нижней частью живота около 3 сантиметров. Держать руки в этом положении  40-100 секунд.

фото 1-15                             фото 1-16

 

Метод «стоячая свая Фалунь»

Фалунь чжуань фа (Метод «стоячая свая Фалунь») принадлежит к числу статичных Гунфа-сваи. Он состоит из четырех движений охвата колеса. Постоянное упражнение по Фалунь чжуань фа позволяет пробить все проходы в теле самосовершенствующихся. Он является комплексным способом самосовершенствования, который позволяет проявиться мудрости, увеличить силу, повысить уровень и усилить чудотворства. Приёмы сравнительно просты, но они совершенствуют очень много “вещей”, причём имеют всесторонний характер. В первое время при закаливании по этому Гунфа практикующийся почувствует в руках сильную тяжесть и "ломоту", но после закаливания он не устаёт, как обычно после физического труда, а чувствует лёгкость во всём теле. С увеличением времени закаливания Гун почувствуешь, что между руками вращается Фалунь. При занятии по Фалунь чжуань фа движения должны быть естественными, нельзя раскачиваться. Но лёгкие движения допускаются.  Нужно сдерживать сильные движения. Чем дольше время охвата калеса, тем лучше, но это зависит от индивидуальных особенностей каждого конкретного человека. При погружении в созерцание не следует забывать, что ты закаливаешь Гун. Это надо помнить всё время.

Подготовительная поза. Ноги на ширине плеч, стоять естественно. Чуть согнуть ноги. Колени и бедра округлить. Все тело расслаблено, но не вялое. Немного втянуть нижнюю челюсть. Кончик языка касается верхнего нёба. Оставить небольшую щель между зубами. Губы и глаза сомкнуты. На лице доброта и приветливость.

Руки Цзе-инь (сложить руки в мудру) (см. фото 2-1).

Колени чуть присогнуты:

фото 2-1                                фото 2-2

Тоу цянь бао лунь (Охват колеса перед головой).

Начинать с позы Цзе-инь. Медленно поднять руки перед животом, размыкая их. Поднимать руки перед головой до уровня бровей,  обратив ладони к лицу  (см. фото 2-2). Направить кончики пальцев друг против друга. Расстояние между ними — 15 сантиметров. Охватить руками круг. Расслабить всё тело.  

Фу цянь бао лунь (Охват колеса перед нижней частью живота).

Медленно опустить руки вниз из положения "охват колеса перед головой" до уровня нижней части живота. В остальном - та же поза,  как показано на фото 2-3. Округлить локти, освободить подмышки. Ладони обращены вверх. Кончики пальцев напротив друг друга. Охватить руками круг.

фото 2-3                                  фото 2-4

Тоу дин бао лунь (Охват колеса над головой).

Начинать с позы "охват колеса перед нижней частью живота". Не изменяя позы, медленно поднять руки над головой и охватить колесо над головой (см. фото 2-4). Кончики пальцев обеих рук обращены друг к другу. Ладони обращены вниз. Расстояние между кончиками пальцев обеих рук 20-30 сантиметров. Охватить руками круг. Расслабить плечи, руки, локти и кисти.

фото 2-5

Лян цэ бао лунь (Охват колеса по обеим сторонам головы).

Опустить руки из положения "охват колеса над головой" и расположить их с обеих сторон головы, как показано на фото 2-5). Ладони обращены к ушам. Расслабить плечи. Предплечья стоят вертикально. Расстояние между руками и ушами не следует делать очень близким.

фото 2-6

Де коу сяо фу (сложить руки перед нижней частью живота). 

Опустить руки из позы "охват колеса по обеим сторонам головы" до нижней части живота и скрестить ладони (см. фото 2- 6).

Руки Цзе-инь. Заключительная поза (см. фото 2-7).

фото 2-7

 

Метод «пронизывание до двух полюсов»
Основа Гунфа. Гуаньтун лянцзи фа является способом смешивания энергии Вселенной с энергией тела. При практике этого Гунфа большое количество энергии выбрасывается из тела и поглощается из космоса, что позволяет самосовершенствующемуся за очень короткое время очистить тело. В то же время при Чун (прорывание)-Гуань (вливание) удаётся открыть макушку головы и проходы в ступенях. Руки двигаются вверх и вниз вслед за движением энергии внутри тела и механизмов вне тела. Прорывающаяся ввысь энергия, вырвавшись из макушки головы, доходит до самого верхнего полюса Вселенной. Льющаяся вниз энергия, вырвавшись из-под ступней, достигает самого нижнего полюса Вселенной. Когда эти энергии возвращаются от полюсов Вселенной, они направляются в противоположную сторону. Они снуют туда-сюда, всего - 9 раз.

После девятиразового прорывания и вливания отдельными руками надо делать также 9 раз прорывание и вливание парными руками. После этого руки опускаются до уровня нижней части живота и четыре раза продвигают Фалунь по часовой стрелке, возвращая энергию обратно внутрь тела. В заключение складываете руки Цзе-инь. 

Прежде чем практиковать по методу «пронизывание до двух полюсов», надо представить, что ты стал двумя высокими пустыми цилиндрами, стоящими безгранично высокими гигантами между Небом и Землей. Это поможет бесперебойному движению энергии.

       

фото 3-1                                 фото 3-2

Подготовительная поза. Ноги на ширине плеч. Стоять естественно. Слегка согнуть колени и бедра.  Все тело расслаблено, но не вялое. Чуть-чуть втянуть нижнюю челюсть, прижать кончик языка к верхнему нёбу. Между зубами - небольшая щель. Спокойно сомкнуть губы и глаза. На лице - доброта и приветливость.

Руки Цзе-инь (как показано на фото 3-1).

Руки Хэ-ши ( как показано на фото 3-2).

Даньшоу чун-гуань (Прорывание и вливание отдельными руками).

Начинать с позы Хэ-ши и делать прорывание и вливание отдельными руками. Руки медленно двигаются вслед по механизму, находящемуся вне тела, а энергия внутри тела двигается вверх и вниз вслед за руками (см. фото 3-3). У мужчины сначала идет вверх левая рука, у женщины — правая. Рука медленно поднимается наверх сбоку перед головой, превышая макушку. В то же время правую (у женщины левую) руку медленно опускать вниз. Поднимать и опускать руки попеременно, как показано на фото 3-4. Ладони должны быть обращены к телу. Расстояние между руками и телом - не больше 10 сантиметров. Все тело расслаблено. За  один цикл считать движение руки вверх и вниз. Всего выполнить 9 циклов прорывания и вливания.

фото 3-3

Возвращение в исходное положение:

фото 3-2

Повторение движения:

  Шуаншоу чун-гуань (Прорывание и вливание парными руками).

Когда заканчивается прорывание и вливание отдельными руками, левая (у женщины - правая) рука ждет наверху, пока другая рука не поднимется наверх, то есть обе руки должны быть на месте прорывания вверху (см. фото 3-5), затем делать обеими руками вместе вливание вниз (см. фото 3-6).

фото 3-5                            фото 3-6

При прорывании и вливании парными руками обращать ладони к телу. Расстояние до тела не должно быть больше 10 сантиметров. Прорывание наверх плюс вливание вниз считаются одним циклом. Всего выполнить 9 циклов прорывания и вливания.

Шуаншоу туйдун Фалунь (вращение Фалунь обеими руками).

После девятого раза прорывания и вливания парными руками обе руки с места над макушкой опускаются вниз вдоль головы и груди до нижней части живота (см. фото 3-7). Опустившись до уровня нижней части живота, вращать в этом месте Фалунь обеими руками (см. фото 3-8, 3-9). У мужчины левая (у женщины - правая ) рука находится ближе к телу. Расстояния между руками и между рукой и телом 2-3 сантиметра. Продвигать Фалунь по часовой стрелке 4 раза, возвращая энергию, находящуюся вне тела, обратно вовнутрь тела. При вращении Фалунь руки не должны выходить за пределы нижней части живота.

фото 3-7                                     фото 3-8

Руки Цзе-инь. Заключительная поза (см. фото 3-10).

фото 3-9                         фото 3-10

 

Метод «Небесный круг Фалунь»

Фалунь джоутянь фа позволяет циркулировать энергии в человеческом теле по большой площади, а не по одному или нескольким каналам. Циркуляция происходит со стороны инь человеческого тела в сторону ян. Циркуляция идет непрерывно. Это далеко превосходит обычные способы пробивки каналов или «большой» и «малый Небесный круг». Метод «Небесный круг Фалунь» принадлежит к числу способов для самосовершенствования на среднем уровне. На основе предыдущих трех комплексов, благодаря практике этими движениями, можно очень быстро открыть каналы ци во всём теле (в том числе и «большой Небесный круг»), а также все проходы в теле сверху до низу. Самая большая отличительная черта Гунфа «Небесный круг Фалунь» состоит в том, что он исправляет неправильное состояние человеческого тела путем вращения Фалунь, чтобы человеческое тело — этот целый микрокосм - возвратилось в первоначальное состояние, достигая непрерывной циркуляции ци в каналах всего тела. Достижение такого состояния говорит о том, что человек уже находится на довольно высоком уровне в самосовершенствовании по мирскому Закону. При выполнении этих движений руки движутся по механизму. Движения должны быть медленными, плавными и округлыми.

Подготовительная поза. Ноги на ширине плеч. Стоять естественно. Слегка согнуть ноги. Колени и бедра округлить. Всё тело расслаблено, но не вялое. Слегка втянуть нижнюю челюсть, прижимать кончик языка к верхнему нёбу. Между зубами - небольшая щель. Спокойно сомкнуть губы и глаза. На лице - доброта и приветливость.

Руки Цзе-инь (см. фото 4-1).

Руки Хэ-ши (см. фото 4-2).

фото 4-1                                     фото 4-1

Разъединяя руки из положения Хэ-ши, опустить руки вниз к нижней части живота, обращая ладони к телу. Расстояние между руками и телом не должно быть больше 10 сантиметров. Миновав нижнюю часть живота, руки опускаются вниз по внутренним сторонам ног. Одновременно наклонить тело и согнуть ноги (см. фото 4-3). Приближаясь к земле, руки минуют кончики пальцев ног и внешние стороны стоп и пяток (см. фото 4-4).  Затем, согнув запястья, постепенно поднять руки вверх от пяток по задним сторонам ног, как показано на фото 4-5. Выпрямляя тело в талии, понимать руки вдоль спины с ладонями, обращенными к телу (см. фото 4-6).

фото 4-3                                      фото 4-4

фото 4-5                                      фото 4-6

В ходе практики по методу «Небесный круг Фалунь» не следует касаться руками какой-либо части тела, иначе энергия с обеих рук вернется в тело. Когда руки поднимаются до подмышек, слегка сжать пустые кулаки (обе руки не несут с собой энергию) (см. фото 4-7) и затем, вынув  сжатые кисти из-под рук, перенести кисти к плечам, скрестить руки перед грудью ( нет особого требования к положению рук: какая из них находится наверху, какая – внизу; это зависит от привычки каждого; так же нет различий между мужчиной и женщиной) (см. фото 4-8).

фото 4-7                                              фото 4-8

 Перемещать ладони вдоль плеч (ладони и плечи не соприкасаются) вниз по внешним сторонам рук к тыльным частям кистей рук. Когда кисти перекрещиваются, ладони располагаются друг против друга. Расстояние между ладонями 3-4 сантиметра. При этом кисти и локти образуют одну прямую (см. фото 4-9). Затем обе руки, словно держа шарик, поворачиваются так, чтобы внешняя рука стала

фото 4-10

                                                                  фото 4-11

внутренней, а внутренняя — внешней. После этого продвигать кисти рук по сторонам инь вдоль предплечий до плеча, одновременно поднимая руки вверх, а затем завести их за голову (см. фото 4-10). После этого перекрестить руки над головой, как показано на фото 4-11. Затем за головой разъединить руки, обращая кончики пальцев вниз, чтобы соединиться с энергией на спине. Затем продвинуть руки через голову вниз и опустить их перед грудью (см. фото 4-12).

Дальше повтор цикла:

фото 4-12

Это является одним циклом «Небесного круга». Необходимо выполнить 9 циклов. После девятого цикла опустить руки из положения напротив груди в нижнюю часть живота. Перекрыть нижнюю часть живота руками (см. фото 4-13).

фото 4-13                               фото 4-14

Руки Цзе-инь. Заключительная поза (см. рис. 4-14).

Последнее упражнение: http://girl-lady-mom.com/post/1870/

Автор: Анна (598.1) 7032 0
Добавить в избранное
Подружиться с автором
Комментарии (5) Написать комментарий
  • Ольга Храмушкина(663.7) Oct. 28, 2014, 13:49 # 1
    Аня, очень интересно! А как ты изучала этот комплекс? Ходила на занятия? Мне кажется по фотографиям все равно не очень понятно даже с объяснениями.

    • Анна(598.1) Oct. 28, 2014, 14:00 # 1
      Если совместить фото, описания и видео - все будет достаточно понятно. Ссылка на видео: http://www.youtube.com/watch?v=-HgFOH-79Ok
  • Неля(1409.4) Oct. 29, 2014, 12:07 # 1
    Аня, очень интересно! Если это так хорошо помогает, надо пробовать.

    Прости за вопрос не по теме: скажи, гомеопатические гранулки надо запивать водой или рассасывать? Мы наконец сходили к врачу-гомеопату, но я совсем забыла спросить, как их принимать
    • Анна(598.1) Oct. 29, 2014, 12:29 # 1
      Неля, можно рассасывать. Можно растворять в воде - динамизировать. Лекарство становится немного сильнее. Многие гомеопаты считают, что именно так и надо делать. Совсем немного воды (100 мл), растворить и помешать хорошенько, как сахар в чае размешиваешь. А можно просто рассасывать и потом выпить воды. С водой все лучше действует.

Похожие посты


Jan. 26, 2015
18:33
Астропсихологический портрет дня для всех знаков зодиака (12 солнечный + 7 лунный день). Шахматная партия с собой

Образ дня

С того самого момента, когда чашечка ароматного кофе провозгласила начало дня, начали подавать голос обязательства и вчерашние не оконченные дела, из-под кровати выбралась пыль и тоже заявила о своих правах. Кот протяжно мяукнул, тем самым выразив всеобщее настроения, уставился на меня, глядя прямо в глаза - с явной претензией. Нет, день предвещал полную занятость. И хорошо еще, если она окажется компенсированной.

Этот день обрекает на подчинение - забытым обязательствам, коллективным претензиям, которые сегодня вдруг заявят о себе и от Вас ...

Читать далее
Автор: Анна (598.1)
4194 0 12
Feb. 4, 2015
19:54
Астропсихологический портрет дня для всех знаков Зодиака (21 солнечный + 16 лунный день). Царство Аида - испытания на прочность

Образ дня

День разделен на две части. Динамика до обеда - такая же как вчера: прикидываться ежиком и сильно не выступать за правое дело. Но после обеда все иначе: "рожденный ползать должен научиться летать" - посыл дня может быть чрезмерным и подорвать энергетику и здоровье.

День создает динамику ответственности, необходимости действовать, часто без раздумий. Почти фанатичность, но с видом совершенного реализма. Исполнительность и чувство долга обычно дисциплинируют, но сегодня все иначе - не стоит вовлекаться и оставаться без остатка! Все же инерция всегда ...

Читать далее
Автор: Анна (598.1)
3244 0 2


Новое
Автор: Катя Поликарпова (1.0) Nov. 7, 2015, 16:41 Пришла))