Oct. 27, 2014
18:23

Фалуньгун пошагово - здоровье и шанс стать этичнее (продолжение)

Метод «усиление чудотворств»

Шэньтун цзячи фа принадлежит к статическим Гунфа самосовершенствования. Это метод, который при помощи мудры Будды возвращает Фалунь, усиливает чудотворства (в том числе и сверхъестественные способности) и Гунли (сила Гун) он представляет собой Гунфа одновременно совершенствующий множество способностей и объектов. Данный метод принадлежит Гунфа выше среднего уровня и раньше относился к числу секретных способов закаливания. Метод усиления чудотворства требует, чтобы самосовершенствование проходило в сидячей позе с попарно скрещенными ногами. Если в первое время не можешь сидеть с попарно скрещенными ногами, можно сидеть с единично скрещенными ногами. Но в конце концов нужно сидеть с попарно скрещенными ногами. Во время самосовершенствования образуется сравнительно мощный поток энергии, да и поле энергии вне тела также сравнительно большое. Время сидения в такой позе — чем дольше, тем лучше. Это зависит от основы Гун. Чем дольше времени практикуешь в такой позе, тем сильнее станет интенсивность, тем быстрее выявляется Гун. Во время самосовершенствования ни о чем не надо думать, сидеть без всяких мыслей, вступать от состояния спокойствия в созерцание, но Чжу-иши должно знать, что ты сам совершенствуешься.

Подготовительная поза.

Сидеть со скрещенными ногами. Выпрямить спину и шею. Слегка втянуть нижнюю челюсть. Прижимать кончик языка к верхнему нёбу. Между зубами - мелкая щель. Губы сомкнуты. Всё тело расслаблено, но не вялое. Спокойно закрыть глаза. В сердце возникает чувство милосердия, на лице доброта и приветливость. Сложить руки перед нижней частью живота (см. фото 5-1), постепенно погружаться в созерцание.

фото 5-1                                                                                                    фото 5-2

Да шоу-инь (выполнение мудры).

Руки из положения Цзе-инь  медленно поднимать вверх. Когда руки дойдут до уровня лба, их разъединить, и поворачивать ладони вверх. Когда ладони обеих рук будут обращены к небу, то руки в это время уже дошли до верхней точки (см. фото 5-2). (При выполнении мудры Будды предплечья ведут плечи с определенной силой). Затем ладони разъединить и, разводя их в стороны, поворачивать кончиками пальцев назад. Делая над макушкой дугу, одновременно опустить руки вниз по бокам перед лицом, как показано на фото 5-3. Локти приблизить друг к другу. Ладони обращены вверх,  кончики пальцев — вперед (см. фото 5-4).

 

фото 5-3                                                                                                          фото 3-4

у женщин ближе к телу  и идет вниз - левая рука, у мужчин - правая.

                                                                фото 5-5

Запястья выпрямить. Руки пересекаются перед грудью. У мужчины левая рука движется по внешней стороне, а у женщины — правая рука движется по внешней стороне. После перекрещивания предплечья образуют прямую линию, как показано на фото 5-5. Запястье «внешней» руки поворачивается во внешнюю сторону ладонью вверх, делая большую половину дуги и заканчивая движение так, чтобы ладонь была обращена вверх, а кончики пальцев — назад. Руки движутся с определенной силой. Другая, «внутренняя» рука, после перекрещения рук, постепенно опускаясь, поворачивается вниз

                                                                                                                            фото 5-6

  рука сверху идет ближе к телу и вниз:

и полностью выпрямляется. Достигнув нижнего положения, ладонь этой руки развернуть вверх. Рука опущена вниз и образует с телом угол в 30 градусов (см. фото 5-6). Затем происходит смена положения рук. Рука, находящаяся над плечом, движется по внутренней стороне, а другая рука из нижнего положения поднимается вверх, разворачивая ладонь к телу. Движения такие же, как вышеупомянутые, лишь руки симметрично меняются местами (см. фото 5-7). Затем, у мужчин выпрямить запястье правой (у женщины левой) руки, разворачивая ладонь к телу. После перекрещивания перед грудью ладонь опускается вниз, рука выпрямляется

 рука сверху идет ближе к телу и вниз:

       фото 5-7

                                                                                                                   фото 5-8

 рука сверху идет ближе к телу и вниз:

наискось вниз перед голенью. Одновременно мужчинам поднимать левую руку (женщинам - правую) вверх, поворачивая  ладонь к телу, и после перекрещивания рук, разворачивая ладонь кверху-вперёд, двигать руку к левому плечу (у женщин - к правому). Когда рука доходит до верхнего положения, ладонь обращена вверх, кончики пальцев направлены вперед (см. фото 5-8). Затем движения повторяются, как вышеописанные, лишь руки симметрично поменялись местами, то есть у мужчин левая ( у женщин -правая) рука идет по внутренней стороне вниз, правая (у женщин - левая) рука идет по внешней стороне вверх, то есть положение рук поменялось на противоположное (см. фото 5-9). Движения Да шоу-инь должны быть последовательными, без остановки.

                                                    фото 5-9

  Цзя чи (интенсификация).

Начинать с прежнего движения Да шоу-инь. Рука, находящаяся в верхнем положении, движется по внутренней стороне, рука, которая внизу, движется по внешней стороне. У мужчины правая ладонь постепенно поворачивается к груди и движется вниз, а левая (у женщин - правая) рука поднимается. Когда оба предплечья доходят до груди и образуют прямую линию (см. фото 5-10), развести руки в обе стороны, поворачивая ладони вниз ( см. фото 5-11).

Рука сверху идет вниз и ближе к телу:

                                                            фото 5-10                                            фото 5-11

У женщин правая рука идет вверх, у  мужчин - левая:

                                     фото 5-12

 Когда руки уходят за пределы коленей, развернуть руки на уровне талии. Предплечье и руки на одном уровне. Расслабить руки (см. фото 5-12). Эти движения предназначены для того, чтобы направить находящееся внутри тела чудотворство на руки с целью его усиления. Во время цзя чи в ладонях чувствуется тепло, тяжесть, “мурашки”, наличие предмета и так далее. Но не надо умышленно стремиться к ним, нужно вести себя естественно. В этом положении нужно сидеть долго, и чем дольше, тем лучше.

Далее, обращая ладонь вовнутрь, согнуть мужчинам запястье правой (у женщин - левой) руки, которая затем движется по направлению к нижней части живота. Когда рука доходит до этого места, её ладонь должна быть обращена вверх. Одновременно с этим, поворачивая вперед ладонь, у мужчин левой (у женщин - правой) руки, вести руку по направлению к нижней челюсти. Эта рука поднимается до уровня плеча, ладонь повернута вниз, предплечье и кисть на одном уровне. В момент окончания движения обеих рук их ладони обращены друг к другу. Сохранить такую позу созерцания (см. фото 5-13), как можно дольше - чем дольше, тем лучше. Сколько времени сможешь находиться в такой позе, столько и держись. Затем верхняя рука по дуге опускается вниз и вперед до нижней части живота. Одновременно с этим нижняя рука поднимается вверх, с одновременным разворотом ладони вниз. Когда эта рука доходит до нижней челюсти, она должна находиться на уровне плеча. Ладони обеих рук обращены друг к другу. Оставаться в такой позе созерцания (см. фото 5-14), как можно дольше - чем дольше, тем лучше.

           фото 5-13

Рука снизу ближе к телу и вверх:

                                                             фото 5-14

Цзин Гун сю лянь (Совершенствование в статичном состоянии).

Начинать с предыдущей позы. Верхняя рука по дуге опускается до нижней части живота. Руки соединить в мудру Цзе-инь (см. фото. 5-15). После этого начинается самосовершенствование в статичном состоянии. Человек глубоко погружается в состояние созерцания, войдя в медитацию, но Чжу-иши должно помнить, что оно занимается самосовершенствованием. Совершенствоваться в этом положении надо долго - чем дольше, тем лучше. Сколько времени сможешь находиться в такой позе, столько и продержись.

Рука сверху опускается вниз, у женщин левая рука сверху вниз, у  мужчин правая рука сверху вниз:

фото 5-15

Заключительная поза. Сложить руки в Хэ-ши. Выйти из медитации и распрямить ноги.

Начало комплекса упражнений из пяти упражнений Фалунь Дафа: http://girl-lady-mom.com/post/1866/

Автор: Анна (598.1) 3122 0
Добавить в избранное
Подружиться с автором
Комментарии (21) Написать комментарий
  • Марина(1815.8) Oct. 27, 2014, 19:16 # 1
    Нашла видео! Посмотрю! Но вот снова, скажешь, что случайное совпадение, когда я лишь с краешку коснулась исцеления в результате изменения себя в лучшую сторону, -- в жизни не поверю, что случайность! Ты снова дала развернутый ответ на мои вопросы, еще до того, как я спросила
    • Анна(598.1) Oct. 27, 2014, 19:20 # 1
      Марина, ты меня шокируешь Давно хотела, а сегодня стихийно начала делать Всегда рада - чем богаты, тем и рады
      • Марина(1815.8) Oct. 27, 2014, 19:23 # 1
        Вот они -- тайны мирозданья Но кроме шуток, сегодня искала какой-нить домашний, не слишком активный комплекс "для здоровья". А он сам ко мне пришел
        • Анна(598.1) Oct. 27, 2014, 19:24 # 1
          Удачи! Главное, все делать правильно, как он показывает. Медленно, но верно
          • Марина(1815.8) Oct. 27, 2014, 19:59 # 1
            Затра начну прямо с утреца включу видео
            • Анна(598.1) Oct. 28, 2014, 09:16 # 1
              Когда я начинала делать, не все сразу смогла запомнить, некоторые движения делала не совсем точно (первое упражнение, третье и последнее), перепроверяла себя, правильный поворот ладони относительно тела менял эффект от упражнения.

              Когда изучала, раз 100 видео останавливала, основные моменты поворотов руки попыталась зафиксировать в статье через принт скрипт видео.

              Фалуньгун распространяется бесплатно - такое условие Мастера. Никто за обучение денег не имеет права брать. Практически в каждом городе мира есть практикующие Фалунь Дафа.

              В твоем городе тоже есть: http://de.falundafa.org/kontakt_deutschland.html#Region1, так что если сложно будет по видео разобраться, можно к ним. Практикуют, как правило, на улицах и бесплатных центрах.
              • Марина(1815.8) Oct. 28, 2014, 14:05 # 1
                Вот это да! Не знала! Анна, а ты все нашла , спасибо! И что, думаешь можно пойти присоединиться в парк? Пойду для начала просто посмотрю, как бы это время узнать еще? В какое время, как по-твоему, они занимаются? Примерно.
                • Анна(598.1) Oct. 28, 2014, 14:51 # 1
                  Это тебе легче узнать. Если перейти по ссылке, можно найти телефон
                • Анна(598.1) Oct. 29, 2014, 11:49 # 1
                  http://de.falundafa.org/uebungsplatz/stuttgart.html - здесь и время и место!
                  • Марина(1815.8) Oct. 29, 2014, 14:34 # 1
                    Спасибо, Аня! Да, я тоже место нашла, но во Фрайбурге, чуть ближе. Я только посмотреть, как это делается, ходить регулярно не получится, у нас городок повыше в горах, в 70 км от обоих, от Штуттгарта и Фрайбурга
  • Ольга Урбан(2302.2) Oct. 28, 2014, 22:12 # 1
    Начало стать вообще для меня, как статья на китайском) В том смысле, что я настолько неподготовленна и несконцентрирована на своем теле, что даже страшно. Как ты все это запоминаешь? И скажи, вот с такими, как я, труднопросвещаемыми, легко общаться? Это не стеб.
    • Анна(598.1) Oct. 28, 2014, 22:35 # 1
      А ты сначала читала? Ты уверена, что это было начало? Потому что комментарий ты пишешь в продолжении

      А упражнения надо уже не просто читать, а делать, если есть желание

      Может, тебе именно этот комплекс и не нужно делать?

      Вопрос не в том, трудно ли мне, главное, чтобы тебе было хорошо, дорогая Оля А я уж как-нибудь приспособлюсь

      А любое движение - это жизнь. И это не расхожее выражение, это факт. Любое движение, не обязательно упражнения. Но упражнения, как правило, имеют какую-то определенную цель, с их помощью можно чего-то определенного достичь, на что-то в себе повлиять - физически и энергетически.

      У тебя когда сил нет, ты понимаешь, что с тобой что-то не так? А причина не только физическая у такого состояния. Психический упадок может привести к оттоку сил точно так же, как физические причины.

      Именно этот комплекс влияет на психологический фон, хотя физически тоже закаляет.
    • Анна(598.1) Oct. 29, 2014, 13:25 # 1
      "Как ты все это запоминаешь?"

      -на вопросы, связанные с памятью чаще всего звучит только один ответ: запоминается только то, что интересно и близко к сердцу. Запомнить ненужное крайне сложно.

      Память выдает содержания души - не запоминаешь, значит не нужно, не интересно, нет мотивации и веры развивать навыки.

      Я, в таких случаях, восхищаюсь теми, у кого все это есть - тебе советую делать тоже самое - не обшибешься, с точки зрения этичности, в отношении к другим.
      • Ольга Урбан(2302.2) Oct. 29, 2014, 13:29 # 1
        Ань, я скажу честно: я ничего не понимаю почти что из того, что ты пишешь. Но поскольку мы с тобой дружим, но мне кажется не прокомментировать твою статью было бы верхом неуважения. Только если я ее не заметила или была сильно занята.

        А писать что-то умное, если ничего не поняла или далека от этого, это признак глупости
        • Анна(598.1) Oct. 29, 2014, 13:39 # 1
          Из того, что я пишу - вообще ничего не понимаешь? Все статьи? До единой? Может, мне перестать писать?
          • Ольга Урбан(2302.2) Oct. 29, 2014, 14:29 # 1
            Ань, я серьезно. Общий смыл безусловно схватываю, но чувство более глубокое, заинтересованное в практике, такого я не испытываю. И мне иногда дико стыдно за это. Я слишком приземлена и погрязла в ежедневных заботах?
        • Анна(598.1) Oct. 29, 2014, 13:43 # 1
          Оля, не надо мучиться, соблюдая приличия. Я переживу. Не надо выдавливать из себя комментарии
          • Марина(1815.8) Oct. 29, 2014, 14:38 # 1
            Я пока не посмотрела видео, тоже мало что поняла. Сходила, посмотрела видео на ютубе, не поняла, как он там выворачивает пальцы, снова пришла в статью и тут уже с подробным описанием более-менее разобралась. Но вот скажи, если я все-таки не совсем так делаю движения, но в основном вроде, похоже, это пользу принесет? Сегодня закрылась, чтоб муж не высмеял и попробовала Жалко, что зеркала не было, а надо зеркало.
            • Анна(598.1) Oct. 29, 2014, 14:45 # 1
              Главное начать. Как во всем. Рано или поздно ты себя исправишь, движения отточатся. Будешь помнить каждый нюанс.

              В любом случае помогает, потому что это духовное направление, эти упражнения отражают энергетическую потребность организма и психики восстанавливаться, укрепляться, развиваться.
          • Ольга Урбан(2302.2) Oct. 29, 2014, 14:52 # 1
            Выдавливать?...

            Ань, зачем ты так?
            • Анна(598.1) Oct. 29, 2014, 14:54 # 1
              Оля, а как это называется? Если ты ничего не понимаешь (а ты так говоришь), то это разве не "выдавливать"? Я за то, чтобы все было естественно и комфортно

Похожие посты


Jan. 26, 2015
18:33
Астропсихологический портрет дня для всех знаков зодиака (12 солнечный + 7 лунный день). Шахматная партия с собой

Образ дня

С того самого момента, когда чашечка ароматного кофе провозгласила начало дня, начали подавать голос обязательства и вчерашние не оконченные дела, из-под кровати выбралась пыль и тоже заявила о своих правах. Кот протяжно мяукнул, тем самым выразив всеобщее настроения, уставился на меня, глядя прямо в глаза - с явной претензией. Нет, день предвещал полную занятость. И хорошо еще, если она окажется компенсированной.

Этот день обрекает на подчинение - забытым обязательствам, коллективным претензиям, которые сегодня вдруг заявят о себе и от Вас ...

Читать далее
Автор: Анна (598.1)
4190 0 12
Feb. 4, 2015
16:01
Никак не бросить курить?

Курить — это плохо, курить — это давно уже не модно, курить — это дорого и вредно для здоровья - курильщики в курсе всех этих проблем, но только как бросить курить, они до сих пор не знают. Как говорил Марк Твен: «Нет ничего проще бросить курить, я делал это сотни раз».

Многие шутят на тему курения, что опытных курильщиков просто пугает два глагола подряд, потому они никак не могут бросить курить и распрощаться с этой вредной привычкой. И жалеют чаще всего о том, что ...

Читать далее
3471 0 8


Новое
Автор: Катя Поликарпова (1.0) Nov. 7, 2015, 16:41 Пришла))