Никак не бросить курить?

Курить — это плохо, курить — это давно уже не модно, курить — это дорого и вредно для здоровья - курильщики в курсе всех этих проблем, но только как бросить курить, они до сих пор не знают. Как говорил Марк Твен: «Нет ничего проще бросить курить, я делал это сотни раз».

Многие шутят на тему курения, что опытных курильщиков просто пугает два глагола подряд, потому они никак не могут бросить курить и распрощаться с этой вредной привычкой. И жалеют чаще всего о том, что когда-то пошли на поводу у «подростковой моды», взяв в рот сигарету, которая за минимальный срок поработила его волю.

Это только на словах фраза: «курил-бросил» звучит позитивно, а какой скрывается за ней долгий период ломки, мучений и проблем? Встать на ноги и взяться за ум курильщикам помогает и Минздрав, и государство, благосклонно помещая на пачки сигарет легкие курящего — в ужасном состоянии, смотреть на которые без слез и боли невозможно. Так лучше не смотреть и, открывая пачку, просто отводить взгляд от тех, кто попал под влияние никотина и так не смог оттуда выбраться.

Мы знаем, что содержащиеся в табаке канцерогенные вещества способствует развитию раковых заболеваний. Мы помним о том, что каждый день тратим на сигареты приличную сумму денег, и если их откладывать целый год, то можно будет накопить на отпуск. Мы знаем, что нашим близким неприятно находиться рядом с курящими нами, чувствовать этот въедливый запах и даже пребывать в состоянии «пассивный курильщик».

Знаем, но снова отводим глаза.

Можно сколь угодно внушать курильщику истину, ругать его, стыдить, говорить о вреде курения, но человек, страдающий никотиновой зависимостью, вас не услышит. Или внимательно послушает, понервничает, пойдет за угол и покурит, чтобы успокоиться.

В среднем, все курильщики на вопрос: «Почему Вы курите?» отвечают так:

• сигареты помогают мне чувствовать себя уверенно;

• во время перекура я отдыхаю от рутинной работы и расслабляюсь;

• когда я нервничаю, ничто не может успокоить меня кроме сигареты;

• просто мне нравится курить.

Конечно, последнее утверждение — полнейшая ложь, потому что ничего вкусного в табачном дыме и самом табаке, конечно, нет, иначе бы курильщики сигареты просто ели.
На счет всего остального тоже можно поспорить, но если взглянуть на это под углом «зависимость от сигарет», то становится ясно: мы придумаем сотни причин, чтобы еще раз выкурить небольшую дозу никотина.

Никотин — это очень сильный (и хитрый) наркотик, к которому наш организм привыкает за короткий срок. Обычно за тот, пока вы уверенно твердите: «Нет, я не привык и легко брошу курить, как только захочу!». Но наступает момент, когда вы действительно решитесь это сделать и — поймете, что не можете.

Вы будете удивлены, но все наши стрессы, нервы и переживания вытекают из никотиновой природы. Никотин ведь почти мгновенно выводится из организма и через полчаса или час наступает «ломка». Потому что обойтись без сигареты мы уже не можем — и не хотим!

Мои личные не достигнутые результаты

Каждый борется с этой проблемой так, как может: употребляет никотиновый пластырь, читаtет книгу Алана Карра «Легкий способ бросить курить», жует жевательную резинку, крепит за уши специальные магниты. Что им помогает? Каждому свое, а мне вот — ничего.

Помню, когда я услышала про Карра и его блестящие, эффективные и, главное, убедительные слова, после прочтения которых люди, как зомбированные, сминают в руках сигаретные пачки и идут в новую здоровую жизнь, я воодушевилась. Сразу же скачала ее в Интернете и засела за лечение.

Думала, что вот сейчас вдумчиво изучу все эти строки и больше никогда к сигарете не прикоснусь. Но хватило меня часа на два, пока книга не закончилась, и первым делом после я сразу же побежала на волю и затянулась. ПРичем, ерзать начала я от нетерпения уже на половине романа. Отвратительное было ощущение, потому что все, что писал Алан Карр — было печальной правдой и я соглашалась с ним в каждом слове, но силы воли в себе не нашла.

Проблема в том, что никакой Аллен Карр курить вам бросить не поможет, если вы сами этого не захотите. Сию же минуту. Просто выбросите начатую пачку сигарет и забудете о них, как о страшном сне. Утопленники должны спасать сами себя, а не ждать доброго дядю в лодке.

Я вспоминаю, что первая моя сигарета пришлась на 16-ть моих полных лет: дело было в кустах, в роще, где мы обычно собирались с друзьями на бревнах и болтали обо всем на свете. Но в тот вечер я пыталась закурить горе, потому что у меня были «сложности в отношениях». Мне, конечно, сигареты не продали, а Ленке — очень даже. Именно Ева стала моей никотиновой учительницей, которая бросила это вредное дело, а я так и не смогла.

Я жалею об этом дне, честно, хотя понимаю головой, что у каждого подростка так бывает. Когда-то наступает то время, когда уже пора «пробовать курить». И чаще всего, все начинают с легких сигарет — якобы, от них вреда меньше. Фигушки — самообман и дурь, которую в наши головы впихивают производители.

На пачку нам, курящим подругам, в то время не хватало, потому мы брали их поштучно. Тогда я люто ненавидела эти киоски с надписями: «Поштучно сигареты не продаем» - рядом с «Телефона нет» и «Деньги не меняем». Так и хотелось сказать: «А нафига вы тогда вообще нужны? Что люди в киоске еще спрашивают или берут? «Мартини» и заварку?». Но, в принципе, мне и не надо было покупать целую пачку сигарет: во-первых, это дорого, во-вторых: потом ее спрятать негде от мамы. Вдруг найдет?

Более близкое знакомство с сигаретой произошло в моем университете. Тогда девочки часто на переменах спускались к реке, и строили из себя стильных штучек. Курили длинные сигаретки с ментолом, от которых в голове становилось весело и звездно.

После ментоловых мы стали курить крепкие — сначала по несколько штук в день, а потом по пачке. Когда пришли на подработку на телевидение, то, сидя в кафе, где курили все журналисты, стали курить еще больше. На вечеринках выкуривали по две пачки сигарет.

Наутро, конечно, тошнило… Сейчас такого я не допускаю, но осознаю, что воняло от меня, как от помойки.

Бросала ли я? Естественно, даже три раза. Первый, когда мне пригрозил Идеалист, и я, напуганная до смерти, тут же выбросила только что начатую пачку на снег. Через год закурила снова и бросила потом только, когда попала в больницу — напугалась. В третий раз бросать пришлось вообще нежеланно, но я была в положении и понимала, что не имею права вредить своему ребенку.

Очень трудно бросать курить, когда ты: куришь долго, много и тебе это нравится. Но и так же трудно бросать курить, если ты стал взрослым и уже понимаешь, как дорого во всех планах это тебе обходится. Сейчас бы те молодые мои годы, да не достать.

Личные выводы

1. Сигареты - наиболее продаваемая вещь в мире. Триллион сигарет продается каждый год, а доходы табачной индустрии уже давно превышают 400 миллиардов в год. Потому личная экономия на каждой сигаретной пачке каждого человека разорит их за мгновение, если все мы решимся на верный шаг.

2. Ученые утверждают, что средний курильщик теряет 14 лет своей жизни из-за курения. Пожалуй, это один из самых отрезвляющих фактов среди всего их потока.

3. Оказывается, каждые шесть секунд на Земле умирает один курильщик или тот, кто бросил по причине вызванных курением болезней.

4. — В России каждый курильщик (и это за каждые 10 лет употребления табака) «прокуривает» и выдувает из себя одну машину среднего класса: Mazda6, Ford Focus, Chevrolet Lacetti.

5. Приблизительно 80 % от всех взрослых людей, кто так и нес мог бросить курить, начали курить раньше восемнадцати лет. Каждые 24 часа около 4 000 несовершеннолетних людей пробуют свою первую сигарету.

Все эти факты вводят в дрожь, но — увы и ах! - не справляются с зависимостью.

Помните одно: никогда не заставляйте людей бросать курить. Тот, кто сам не пришел к этой мысли с легким сердцем и тяжелыми легкими, не понял, что ему пора и хочется бросить курить, будет мучиться вдвое больше, чем курильщик со стажем, самостоятельно решившийся на этот шаг.

Но курить бросать надо. Да, будет плохо и тяжело — не буду ни вас, ни себя убеждать в обратном. Но разве я не человек, чтобы уметь терпеть? Продлится это всего лишь три недели максимум, а самыми сложными станут первые три дня. Разве этого много для того, чтобы вновь почувствовать себя не только здоровыми, но и сильными?

Все понимаю, все... И только одна мысль последние дни все же не дает мне покоя. Звучит она так: «Если вам хочется продолжать быть зависимыми от сигарет и прогибаться под их властью, продолжайте. В конце концов, вы же помните, что бросить курить успеют все, только не все смогут сделать это в течение жизни».