16:01
Никак не бросить курить?
Курить — это плохо, курить — это давно уже не модно, курить — это дорого и вредно для здоровья - курильщики в курсе всех этих проблем, но только как бросить курить, они до сих пор не знают. Как говорил Марк Твен: «Нет ничего проще бросить курить, я делал это сотни раз».
Многие шутят на тему курения, что опытных курильщиков просто пугает два глагола подряд, потому они никак не могут бросить курить и распрощаться с этой вредной привычкой. И жалеют чаще всего о том, что когда-то пошли на поводу у «подростковой моды», взяв в рот сигарету, которая за минимальный срок поработила его волю.
Это только на словах фраза: «курил-бросил» звучит позитивно, а какой скрывается за ней долгий период ломки, мучений и проблем? Встать на ноги и взяться за ум курильщикам помогает и Минздрав, и государство, благосклонно помещая на пачки сигарет легкие курящего — в ужасном состоянии, смотреть на которые без слез и боли невозможно. Так лучше не смотреть и, открывая пачку, просто отводить взгляд от тех, кто попал под влияние никотина и так не смог оттуда выбраться.
Мы знаем, что содержащиеся в табаке канцерогенные вещества способствует развитию раковых заболеваний. Мы помним о том, что каждый день тратим на сигареты приличную сумму денег, и если их откладывать целый год, то можно будет накопить на отпуск. Мы знаем, что нашим близким неприятно находиться рядом с курящими нами, чувствовать этот въедливый запах и даже пребывать в состоянии «пассивный курильщик».
Знаем, но снова отводим глаза.
Можно сколь угодно внушать курильщику истину, ругать его, стыдить, говорить о вреде курения, но человек, страдающий никотиновой зависимостью, вас не услышит. Или внимательно послушает, понервничает, пойдет за угол и покурит, чтобы успокоиться.
В среднем, все курильщики на вопрос: «Почему Вы курите?» отвечают так:
-
сигареты помогают мне чувствовать себя уверенно;
-
во время перекура я отдыхаю от рутинной работы и расслабляюсь;
-
когда я нервничаю, ничто не может успокоить меня кроме сигареты;
-
просто мне нравится курить.
Конечно, последнее утверждение — полнейшая ложь, потому что ничего вкусного в табачном дыме и самом табаке, конечно, нет, иначе бы курильщики сигареты просто ели.
На счет всего остального тоже можно поспорить, но если взглянуть на это под углом «зависимость от сигарет», то становится ясно: мы придумаем сотни причин, чтобы еще раз выкурить небольшую дозу никотина.
Никотин — это очень сильный (и хитрый) наркотик, к которому наш организм привыкает за короткий срок. Обычно за тот, пока вы уверенно твердите: «Нет, я не привык и легко брошу курить, как только захочу!». Но наступает момент, когда вы действительно решитесь это сделать и — поймете, что не можете.
Вы будете удивлены, но все наши стрессы, нервы и переживания вытекают из никотиновой природы. Никотин ведь почти мгновенно выводится из организма и через полчаса или час наступает «ломка». Потому что обойтись без сигареты мы уже не можем — и не хотим!
Мои личные не достигнутые результаты
Каждый борется с этой проблемой так, как может: употребляет никотиновый пластырь, читаtет книгу Алана Карра «Легкий способ бросить курить», жует жевательную резинку, крепит за уши специальные магниты. Что им помогает? Каждому свое, а мне вот — ничего.
Помню, когда я услышала про Карра и его блестящие, эффективные и, главное, убедительные слова, после прочтения которых люди, как зомбированные, сминают в руках сигаретные пачки и идут в новую здоровую жизнь, я воодушевилась. Сразу же скачала ее в Интернете и засела за лечение.
Думала, что вот сейчас вдумчиво изучу все эти строки и больше никогда к сигарете не прикоснусь. Но хватило меня часа на два, пока книга не закончилась, и первым делом после я сразу же побежала на волю и затянулась. ПРичем, ерзать начала я от нетерпения уже на половине романа. Отвратительное было ощущение, потому что все, что писал Алан Карр — было печальной правдой и я соглашалась с ним в каждом слове, но силы воли в себе не нашла.
Проблема в том, что никакой Аллен Карр курить вам бросить не поможет, если вы сами этого не захотите. Сию же минуту. Просто выбросите начатую пачку сигарет и забудете о них, как о страшном сне. Утопленники должны спасать сами себя, а не ждать доброго дядю в лодке.
Я вспоминаю, что первая моя сигарета пришлась на 16-ть моих полных лет: дело было в кустах, в роще, где мы обычно собирались с друзьями на бревнах и болтали обо всем на свете. Но в тот вечер я пыталась закурить горе, потому что у меня были «сложности в отношениях». Мне, конечно, сигареты не продали, а Ленке — очень даже. Именно Ева стала моей никотиновой учительницей, которая бросила это вредное дело, а я так и не смогла.
Я жалею об этом дне, честно, хотя понимаю головой, что у каждого подростка так бывает. Когда-то наступает то время, когда уже пора «пробовать курить». И чаще всего, все начинают с легких сигарет — якобы, от них вреда меньше. Фигушки — самообман и дурь, которую в наши головы впихивают производители.
На пачку нам, курящим подругам, в то время не хватало, потому мы брали их поштучно. Тогда я люто ненавидела эти киоски с надписями: «Поштучно сигареты не продаем» - рядом с «Телефона нет» и «Деньги не меняем». Так и хотелось сказать: «А нафига вы тогда вообще нужны? Что люди в киоске еще спрашивают или берут? «Мартини» и заварку?». Но, в принципе, мне и не надо было покупать целую пачку сигарет: во-первых, это дорого, во-вторых: потом ее спрятать негде от мамы. Вдруг найдет?
Более близкое знакомство с сигаретой произошло в моем университете. Тогда девочки часто на переменах спускались к реке, и строили из себя стильных штучек. Курили длинные сигаретки с ментолом, от которых в голове становилось весело и звездно.
После ментоловых мы стали курить крепкие — сначала по несколько штук в день, а потом по пачке. Когда пришли на подработку на телевидение, то, сидя в кафе, где курили все журналисты, стали курить еще больше. На вечеринках выкуривали по две пачки сигарет.
Наутро, конечно, тошнило… Сейчас такого я не допускаю, но осознаю, что воняло от меня, как от помойки.
Бросала ли я? Естественно, даже три раза. Первый, когда мне пригрозил Идеалист, и я, напуганная до смерти, тут же выбросила только что начатую пачку на снег. Через год закурила снова и бросила потом только, когда попала в больницу — напугалась. В третий раз бросать пришлось вообще нежеланно, но я была в положении и понимала, что не имею права вредить своему ребенку.
Очень трудно бросать курить, когда ты: куришь долго, много и тебе это нравится. Но и так же трудно бросать курить, если ты стал взрослым и уже понимаешь, как дорого во всех планах это тебе обходится. Сейчас бы те молодые мои годы, да не достать.
Личные выводы
-
Сигареты - наиболее продаваемая вещь в мире. Триллион сигарет продается каждый год, а доходы табачной индустрии уже давно превышают 400 миллиардов в год. Потому личная экономия на каждой сигаретной пачке каждого человека разорит их за мгновение, если все мы решимся на верный шаг.
-
Ученые утверждают, что средний курильщик теряет 14 лет своей жизни из-за курения. Пожалуй, это один из самых отрезвляющих фактов среди всего их потока.
-
Оказывается, каждые шесть секунд на Земле умирает один курильщик или тот, кто бросил по причине вызванных курением болезней.
-
— В России каждый курильщик (и это за каждые 10 лет употребления табака) «прокуривает» и выдувает из себя одну машину среднего класса: Mazda6, Ford Focus, Chevrolet Lacetti.
-
Приблизительно 80 % от всех взрослых людей, кто так и нес мог бросить курить, начали курить раньше восемнадцати лет. Каждые 24 часа около 4 000 несовершеннолетних людей пробуют свою первую сигарету.
Все эти факты вводят в дрожь, но — увы и ах! - не справляются с зависимостью.
Помните одно: никогда не заставляйте людей бросать курить. Тот, кто сам не пришел к этой мысли с легким сердцем и тяжелыми легкими, не понял, что ему пора и хочется бросить курить, будет мучиться вдвое больше, чем курильщик со стажем, самостоятельно решившийся на этот шаг.
Но курить бросать надо. Да, будет плохо и тяжело — не буду ни вас, ни себя убеждать в обратном. Но разве я не человек, чтобы уметь терпеть? Продлится это всего лишь три недели максимум, а самыми сложными станут первые три дня. Разве этого много для того, чтобы вновь почувствовать себя не только здоровыми, но и сильными?
Все понимаю, все... И только одна мысль последние дни все же не дает мне покоя. Звучит она так: «Если вам хочется продолжать быть зависимыми от сигарет и прогибаться под их властью, продолжайте. В конце концов, вы же помните, что бросить курить успеют все, только не все смогут сделать это в течение жизни».
Подружиться с автором
Во время курения происходит релаксация, мозг подавляет центры стресса. Ищи что-то для себя взамен
Смысл - это почти страсть, как сексуальная, уйти, отказаться от нее невозможно. Попробуй найти нечто, что так же неудержимо увлечет тебя к себе.