Фев. 20, 2015
18:45

Великий пост - правила поведения

Со следующей недели, 23 февраля, начнется Великий пост. Этот период длится 48 дней и является очень строгим для верующих. Пасху в этом году будем праздновать 12 апреля, а перед этим, завершив текущую неделю поеданием блинчиков, нужно выдержать длительное время без любимых лакомств.

Для желающих впервые приобщиться к соблюдению поста такой период может быть пугающим. Да и осознание того, что в понедельник, среду и пятницу особо строгий пост тоже может пошатнуть решительность.

Не стоит пугаться, давай разберемся, как правильно входить в пост, как питаться, что можно и что нельзя делать в это время.

Главные шаги

Осознание значения поста. Ошибочно считать, что Великий пост – это отказ от мяса, молочного и яиц. Это не просто ограничение в еде, это обуздание своих желаний, усмирение себя.

Можно соблюдать пост, и продолжать обижаться на людей, злиться, курить и по пятницам веселиться в клубах.

В период Великого поста не еда является главным показателем вашей смиренности. Отказ от вредных привычек и обуздание отрицательных качеств в себе – вот что является приоритетным!

Вы можете позволять себе съесть шоколадку после совещаний у шефа, чтобы сбросить нервное напряжение и стресс, но если вы после собрания будете сплетничать о присутствующий с коллегой, если гневно будете высказываться по поводу умственных способностей начальства – вот это уже будет грехом.

А еда, точнее отсутствие вредной еды в рационе помогает как раз справиться с такими вспышками недовольства, зла или зависти. Чревоугодие портит людей, тело и дух.

Перестав употреблять жирную пищу, мы очищаем организм, он становится спокойней, а вместе с ним и мы. И этот период очень хорошо бы избавиться хотя бы от одной вредной привычки или изменить себя хоть на йоту.

Два года назад именно во время Великого поста я бросила курить и больше не возвращаюсь к этому. А еще постаралась не злиться в транспорте, хотя было трудно.

В общем, как говорится, что пользы в воздержании от яиц, если мы себе подобных съедаем.

Пост – большая духовная работа над собой, которая в итоге принесет нам облегчение и освобождение. Если помнить об этом, пережить 48 дней будет проще.

Ну, и конечно, желательно находить время для того, чтобы сходить в церковь, помолиться и попросить сил выдержать Великий пост.

Перед постом расскажите самой с собой начистоту о вредных привычках, признайте их. Может, вы любите долго спать, и из-за этой привычки постоянно опаздываете, заставляя людей злиться, ожидая вас?

Или вы так поглощены работой, что не можете уделять внимание своим близким или детям? А может, вы начальник, не привыкший контролировать эмоции при подчиненных? Полезно составить список негативных поступков, от которых хотите избавиться. Держите себя в руках, и вы обязательно сможете избавиться от них.

Поговорить со священником. Перед постом обязательно посоветуйтесь с батюшкой, который учтет ваше состояние здоровья и образ жизни для помощи в подборе поста по силам.

Например, пугающее сухоедение три раза в неделю необходимо соблюдать монахам, а если вы человек физического труда, такое питание может ухудшить здоровье. Не стоит вредить себе самому, если знаете, что без молочного, например, вы будете себя плохо чувствовать.

Поговорить со священником и попросите благословение на то, что какие-то продукты вам есть можно или даже необходимо.

Помните и о том, что маленькие дети, беременные, кормящие мамочки, а также пожилые люди, больные и странствующие могут не поститься, церковь позволяет.

Не держать зла. Обида нередко остается камнем на душе, грустной ношей. Желательно избавиться от обид и войти в пост с легким сердцем. Постарайтесь забыть обиды,  простить врагов.

И вспомните тех, кого сами обидели и попросить прощения. На это существует последний день перед постом, Прощеное воскресенье. Чтобы не лукавить, лучше общаться с глазу на глаз.

Способ прощения. Какая диета пригодится тем, у кого есть психологический барьер по поводу прощения. Бывает, очень трудно сказать «прости меня». В помощь придет бумага и ручка - письменно оформите свои слова и мысли, чтобы вы сказали близким.

Потом несколько раз прочитайте текст вслух. С каждым разом вам чтение будет даваться все легче. И через какое-то время вы сможете произнести эти слова в глаза. Не рекомендуется печатать на компьютере, своими руками мы выливаем на бумагу мысли более искренне.

Мифы о Великом посте

Пост - это мучительное голодание.

Совсем не так. Даже при строгом ограничении в продуктах можно приготовить множество аппетитных и вкусных блюд. И, что немаловажно, сытных и полезных. Помогут домашние соленья, зелень, бобовые, овощи, фрукты, грибы. Но об этом подробнее в следующих статьях.  

Пост – это диета.

Слышала от некоторых подруг, что они соблюдают пост только ради того, чтобы похудеть к весне. Однако, во-первых, это не самый лучший повод для того, чтобы начинать следовать посту, а во-вторых, очень даже реально набрать лишний вес, увлекаясь, скажем, орехами или медом. Пост – это очищение, а не диета.

Пост – всего лишь ограничения в питании.

В последние годы количество приобщившихся к посту возросло. Но многие забывают, что воздерживаться нужно в первую очередь от духовных терзаний и злого помысла.    Раньше во время поста закрывались театры и увеселительные заведения, не продавали алкоголь в местах общественного питания, не давали балов и не принимали гостей. И запрещено было венчание.

Пост соблюдают только здоровые люди.  

Медицина не нашла пока еще болезней, вызванных воздержанием от жирной пищи. Конечно, послабления есть для беременных и кормящих, детей, путешественников. Перед постом посоветуйтесь с батюшкой и со своим врачом.

Полезные продукты во время поста

Если вы твердо решили поститься, к вашему сведению продукты, которые нужно включить в свое меню.

Макаронные изделия. Выбирайте качественные изделия из твердых сортов пшеница. В их составе только эта пшеница и вода. Яйца отсутствует. Поищите рисовую лапшу или гречневую, вкусно и полезно! Да и разнообразие в питании.

Хлеб. Хлеб лучше покупать бородинский или зерновой, или покупать хлеб при церкви, у них очень вкусная выпечка. Как дополнение подойдет лаваш, в него можно завернуть любую начинку, от картофеля до соевого мяса и любых овощей. Слегка подрумяньте на растительном масле и вкусный обед на скорую руку готов.   

Соусы. В магазине к Великому посту появляется постный майонез. Можете заправлять макароны соевым соусом или томатной пастой. Кетчуп тоже можно, но ведь он вреден.

Растительные масла. Подсолнечное масло – не единственный вариант, намного полезней заправлять пищу оливковым или кукурузным маслом. Также часто на полках супермаркетов можно найти кунжутное,  льняное, тыквенное масла. Выбирайте на свой вкус и кошелек.

Напитки. Пейте чай, кофе, узвары и так далее. С какао будьте осторожны и читайте состав – в него может входить сухое молоко.

От упадка сил помогут

Фасоль. Сытная, недорогая и вкусная, она содержит много  белков, им можно легко заменить мясо.  Как бонус к фасоли прилагаются витамины и минералы, которых так не хватает нашему организму после затяжной зимы.

Овсянка. Завтракайте овсянкой. Покупайте разные виды и обязательно найдете ту, которую полюбите. Добавляйте в нее мед, орехи, любые фрукты. Она заряжает бодростью, дарит нам фосфор и кальций.

Шпинат. Будем, как моряк Папай, набираться сил из шпината. В нем большое количество витамина С и железа

Банан. Отлично бодрит и хорошо сотрудничает с сердцем. Как и шоколад, улучшает настроение и стимулируют на активную работу гормон радости.

Рыба. Два раза в пост можно побаловать себя хорошей рыбкой, она повышает работоспособность и насыщает нас аминокислотами.

Оливки. Они способствуют насыщению, к тому же у них низкая калорийность.

Как видите, Великий пост – это вкусно, полезно и очищающее. Ешьте здоровую пищу и живите с чистыми помыслами. 

Добавить в избранное
Подружиться с автором
Комментарии (10) Написать комментарий
  • Алена(451,8) Фев. 20, 2015, 19:20 # 1
    Никогда не постилась, но не потому что не смогла бы сдерживать свои пищевые привычки (тут проблем бы не было), а именно из-за моральной стороны. Верю, что во время Поста нужно себя менять, а это пока не получается.
    • Светлана Ларина(1594,7) Фев. 20, 2015, 20:56 # 0
      Все получится. Нужно пробовать. Иначе вы так и не узнаете - сможете или нет.
  • Эдгар По(14,3) Фев. 21, 2015, 09:58 # 1
    Я лет 7 соблюдаю пост и потом с невероятным одушевлением жду Пасхи! Без поста не оценить этот праздник. А чтобы все таки начать поститься, посмотрите фильм "Страсти Христовы" Мела Гибсона. Тогда все сомнения отпадут
  • Эдгар По(14,3) Фев. 24, 2015, 17:25 # 1
    спасибо

Похожие посты


Фев. 12, 2015
15:11
Тролли среди людей: когда психологическая атака доводит до крайности

Скажите, вас легко можно «развести» на эмоции? Ну вот так, чтобы вы, находясь всего пять минут назад в нормальном состоянии, спустя время уже кричали, размахивали руками, топали ногой или даже плакали навзрыд? Отбросим все эти женские «штучки» о ПМС, дамской логике, неустойчивом характере — оставим только суровую реальность.

Лично меня иногда выводят из себя абсолютно банальные вещи. Те, которые я считаю неправильными, но окружающие люди отчего-то делают их с такой легкостью, будто бы не понимают вреда или неудобства, которое они причиняют ...

Читать далее
4710 0 7
Май 8, 2014
08:42
Первое свидание: давай, до свидания!

Совершенно случайно на днях я наткнулась на веселейшую статью в Интернете, которая подняла не только мое настроение, но и извечный, щекотливый и очень деликатный вопрос всех времен и народов: «Как покакать на свидании?». Чтобы оно не стало последним, разумеется.

Это не просто слова и рекомендации, а целая книга авторов Маца и Энзо, которые даже получили за ее написание премию — в номинации «За самое странное название книги». Полное название бумажного опуса: «Как покакать на свидании: руководство по туалетному этикету для влюблённых ...

Читать далее
5452 0 6


Новое
Автор: Катя Поликарпова (1,0) Ноя. 7, 2015, 16:41 Пришла))