Апрель 14, 2015
13:21

Кроссовки – ходим, гуляем и бегаем. Правила выбора удобной спортивной обуви

Вот что-то меня потянуло на спортивную тематику – буквально вчера писала о том, как выбрать белье для занятий физическими упражнениями, а сегодня вспомнила о кроссовках. Оно и неудивительно – в Харьков наконец-то пришла весна и от сапожек и ботиночек можно отказываться в пользу более легкой обуви.

Хотя, честно говоря, сегодня Харьков накрыли неприятные облака и холодный дождь, но настоящее тепло, стоявшее три дня, уже окончательно подарило чувство весны и веру в тепло!

И если осенью я писала о том, как спасти ножки от холода и выбрать зимнюю обувь, то теперь настал черед написать о том, как спасти ножки от перегревания и выбрать легкую весеннюю и даже летнюю обувь.

Мои кроссовки

Признаюсь, что я очень люблю кроссовки. У меня всегда имеется две пары такой обуви, пригодной для выхода в люди. Не говоря о тех, которые уже износились, но еще не отправились на свалку.

Так уж сложилось, что в подростковом возрасте, да и после того, как вышла из него, я любила носить простую, но такую удобную одежду – джинсы, футболочки или свитерки и, конечно же, кроссовки.

Только если того требовал дресс-код, одевалась по другому – в платье, юбку и блузку, туфли или сапожки, не забывая о таких необходимых для дресс-кода офисных работников колготках или чулках (в зависимости от времени года).

Однако кроссовки любила и люблю особой любовью – за их простоту и удобство, способность подарить ножкам отдых даже во время длительных прогулок (особенно, по брусчатке заграничных городов). В них и спортом заниматься удобно – хоть на улице, хоть в зале.

Единственное, что кардинально изменилось с моего подросткового возраста – теперь предпочитаю покупать дорогие, фирменные модели такой обуви. Она и носится дольше, и свой привлекательный внешний вид сохраняет, и ножки в ней еще лучше отдыхают и дышат. Хотя и раньше совсем уж плохую, некачественную обувь не покупала.

Кстати, признаюсь, что иногда допускаю некоторую вольность и даже сейчас могу отправиться на работу в джинсах и кроссовках (естественно, не в той паре, в которой занимаюсь спортом), но благо строго дресс-кода у нас нет. А потому, если занятия выпадают на субботу, то почему бы и не прийти в более простой, свободной и демократичной одежде? Думаю, точнее даже уверена, что ничего плохого в этом нет!

За годы ношения кроссовок смогла усвоить основные правила их выбора. Коими и спешу поделиться с вами. Да и сама, перед походом в магазин за новой парой, а она уже нужна, сидя в кресле, никуда не спеша, вспомню, что важно в кроссовках.

Учитывая, что все больше людей стремяться заниматься спортом и хотя бы просто бегают по утрам или вечерам, думаю, мои знаниями будут им полезны! Ведь выбрать не просто удобные, но и полностью безопасные для вашей стопы кроссовки не так уж и просто.

В зависимости от вида спорта

Сразу же отмечу, что крайне важно подбирать обувь в зависимости от того, каким именно видом спорта вы занимаетесь. Ведь кроссовки, несмотря на свою полнейшую одинаковость, все же имеют конструкционные особенности, пусть и незаметные невооруженному глазу.

Поскольку нагрузка на ногу, стопу, суставы кардинально отличается в зависимости от того, каким именно видом спорта вы занимаетесь. И правильно подобранный тип кроссовок поможет не только уменьшить нагрузку на суставы, но и существенно снизить риск возникновения травм.

Например, если вы решили заниматься обычным и таким традиционным бегом, то лучше всего выбрать кроссовки, у которых имеются специальные воздушные подушечки под стопой – они помогут смягчить удары стопы во время бега по твердой поверхности. Например, асфальтированным беговым дорожкам.

Если же вы предпочитаете заниматься спортивной ходьбой или любите много и долго гулять, следует подбирать кроссовки, у которых мягкая верхняя часть, но зато подошва достаточно жесткая. Шнуровка же у них обязательно должна быть высокой.

Довольно популярным становится и теннис, несмотря на то, что это довольно дорогой вид спорта, требующий солидных финансовых затрат. Но появление новых кортов, в том числе частных, позволили несколько снизить стоимость их аренды и сделали теннис чуть доступнее. Так вот, если вы решили заниматься теннисом, то в таком случае подбирайте кроссовки, которые будут гарантировать полноценную фиксацию ноги со всех сторон – ведь этот вид спорта чрезвычайно подвижен, на ноги оказывается высокая нагрузка и стопы проворачиваются в разные стороны. Потому так важно, чтобы они не скользили внутри обуви, поскольку в противном случае это может стать причиной серьезной травмы. Так что убедитесь, что задник у кроссовок довольно жесткий, укрепленный, но при этом сама подошва должна быть довольно гибкой. Это станет гарантией плавных и полностью безопасных для здоровья стопы и суставов движений.

Востребована среди представительниц прекрасной половины человечества и так называемая степ - аэробика. Для нее нужно выбирать более высокие кроссовки, которые обеспечат надежную фиксацию щиколотки и предотвратят возможные повреждения суставов голеностопа.

Если вы занимаетесь простыми физическими упражнениями, чередуя их с легкими пробежками (пару кругов по стадиону близлежащей школы), любите частые неспешные прогулки по лесу или прогулки по городу, подбирайте универсальные кроссовки, у которых предусмотрены:

  • небольшая воздушная подушка под стопой;
  • относительно жесткая фиксация стопы.

При всем этом, высота таких кроссовок также не должна быть слишком большой.

Основы правильного выбора

Сориентировавшись в том, какой именно тип кроссовок вам нужен, можете смело отправляться в магазин или на рынок.

Конечно, лучше покупать в магазинах и фирменных, но если такой возможности нет, найти качественную обувь можно и на рынке. Конечно, если знать отличия нормальной обуви от подделок. Впрочем, подделки могут встречаться и в магазинах, так что нижеприведенная информация будет полезна всем.

Первое, что нужно сделать с понравившейся и подошедшей вам по размеру парой – это как следует рассмотреть ее, дабы убедиться в отсутствии изъянов. В частности, сами кроссовки должны быть ровными, без перекосов, все детали – аккуратными. Швы – ровные, а если части склеены, то не должно быть видно потеков клеящего вещества.

Особое внимание уделите задней части обуви – она должна быть довольно жесткой, прошитой в несколько слоев!

А вот носок, наоборот, должен быть не жестким, а довольно упругим. Уровень упругости проверить просто – надавите на носок большим пальцем и посмотрите, насколько быстро исчезнет вмятина. Если она держится долго, то упругость у такого материала плохая, а если быстро – то это и есть необходимая эластичность.

Также обязательно понюхай обувь – если у нее резкий резиновый запах, характерный для застарелой обувной мастерской, в которой десятилетиями чинят старую обувь, лучше от покупки такой пары откажитесь.

Внимательно изучите шнуровку – у нее должна быть максимально крепкая, надежная фиксация, которая обеспечит плотную посадку обуви на ноге, что избавит вас от различных проблем во время занятий, особенно активными видами спорта.

Не забывайте изучить качество стельки, ведь от нее зависит общее качество обуви и удобство эксплуатации кроссовок. Лучше всего, если стельки вынимаются – тогда вы сможете без проблем постирать их. Да и сами кроссовки, когда придет время их стирки лучше стирать отдельно от стелек – так лучше получится удалить грязь и неприятный запах.

Самое последнее, что нужно сделать при изучении качества обуви – это согнут ее. Подошва должна быть мягкой, а место сгиба – всего лишь одно. Если подошва жесткая, то это станет возможной причиной появления проблем с суставами!

Как мерить обувь

Конечно же, примерка – важный момент в выборе обуви. Особо расписывать данный пункт не стоит, все мы люди взрослые, не раз покупали себе обувь. Но все же напомню, кроссовки не должны вам жать или давить, но и болтаться в них нога также не должна. Обувь должна идеально облегать ногу.

Кстати, отправляясь за покупкой кроссовок, обязательно возьмите с собой ту пару носков (или идентичных – понятно, что пар несколько), в которых вы будете заниматься и примеряйте обувь только на них.

При малейших признаках дискомфорта откажитесь от покупки понравившейся пары и выберите другую.

В завершение

Вот, в принципе, и все, что нужно учитывать при покупке кроссовок. Как видите, советы довольно просты – им не сложно следовать. Зато прислушавшись к ним, сможете купить обувь именно ту, в которой вам будет приятно и удобно заниматься, а сами спортивные занятия в итоге подарят только положительные эмоции. 

Добавить в избранное
Подружиться с автором
Комментарии (6) Написать комментарий
  • Ольга Урбан(2302,2) Апрель 14, 2015, 21:33 # 0
    Я позавчера купила себе мокасины. Они ж модные нынче да и удобно в них. Не знаю, куда я смотрела, но дома в них влезть не смогла

    Обожаю кроссовки, кеды, мокасины и поочую удобную обувь. Пару лет назад купила супер-кроссовки: легкие, мягкие, дышащие - они уже немного износились, а я все не чаю души в них
    • Светлана Ларина(1594,7) Апрель 14, 2015, 22:02 # 2
      Но все равно ведь они выглядят и носятся лучше, чем дешевые аналоги?
      • Ольга Урбан(2302,2) Апрель 14, 2015, 22:06 # 0
        Соглашусь. Я вот купила их три года назад за 30 долларов - и это со скидкой. Наверное не слишком дорого, но не китайские чоботы, в которых... пахнут ноги
        • Светлана Ларина(1594,7) Апрель 14, 2015, 22:38 # 2
          Я себе в прошлом году купила настоящие Адидас. До сих пор нарадоваться не могу!
  • Алена(451,8) Апрель 15, 2015, 14:42 # 1
    Очень интересная и полезная статья! А я вот никогда в жизни кроссовки не носила. И даже не знаю почему, ведь такая обувь часто выглядит очень симпатично. Еще пару лет назад я вообще всегда на каблуках была. Сейчас все чаще ношу мокасины или балетки. Наверное, скоро и к кроссовкам приду
    • Светлана Ларина(1594,7) Апрель 15, 2015, 15:01 # 0
      Да, удобные очень, если даже не для занятий спортом, то в лес сходить или собаку выгулять!

Похожие посты


Фев. 15, 2014
23:29
Муки свадебного творчества или как выбрать фотографа

У нас в семье стало своеобразной привычкой периодически пересматривать свадебный альбом. Наверняка, такие полезные традиции есть и в других семьях. Согласитесь, приятно еще раз посмотреть на один из самых счастливых и знаковых дней своей жизни со стороны, а не перепугами глазами волнующийся невесты.

Честно говоря, у меня в голове осталось не так уж и много осознанных воспоминаний того дня. Суматоха, предсвадебные заботы, утренние сборы, создание образа, прически и многое другое….

А потом все завертелось – визит жениха, поездка в ЗАГС, роспись ...

Читать далее
Март 27, 2015
16:59
А ну-ка, выбирай свой чемоданчик!

Не так давно Оля Храмушкина писала нам о женских сумках. Действительно, сложно найти женщину, которая бы их не любила. Ограничивает ее в выборе и количестве лишь отсутствие денег или их ограниченное количество. Хотя и в таких экономных ситуациях есть свой вариант: покупать не дорогие дизайнерские сумки, а простые, сделанные в Турции или Китае. Тогда можно позволить себе «ридикюль» для каждой пары обуви и выхода в свет.

Я не зря назвала сумки ридикюлем — так их всегда называла моя бабушка, которая предпочитала ...

Читать далее
2582 0 7


Новое
Автор: Катя Поликарпова (1,0) Ноя. 7, 2015, 16:41 Пришла))