April 18, 2015
17:08

Когда радость, как награда или Учитесь быть счастливыми здесь и сейчас

Сегодня поймала себя на мысли, что в очередной раз ограничиваю себя в … радости. Да-да, именно так. Просто вот мысленно сказала себе: «Пойду гулять с собакой только после того, как машинка достирает белье и я его развешу». Казалось бы, ничего в этом такого нет – сначала домашние дела, а потом уже расслабление.

Только вот, пока машинка стирала, а я бесцельно сидела около телевизора, пошел дождь – в итоге, вместо нормальной долгой прогулкой, мы пробежались с моим Леонардо под дождем. Домой пришли мокрые, как «цуцики» и недовольные.

А ведь можно было бы пойти погулять с собакой, нагуляться вдоволь, а по возвращению домой уже развесить белье – машинка может и сама, без моего присмотра отлично стирать.

И гуляя, точнее, бегая под дождем, я думала о том, что как же часто мы ограничиваем себя в радости, осознанно запрещая получать счастье именно здесь и именно сейчас, устанавливая какие-то непонятные рамки и ограничения.

Ну, например: «Куплю новые туфли, если получу премию» и в итоге либо лишаем вообще себя туфлей (хотя даже без премии можем позволить их купить), либо пока получим премию, надобность в них уже отпадает – выпадает снег или начинается лето и такая обувь оказывается ни к месту. А можно было бы купить новую обувь, ходить в ней и радоваться удобству ножек и своей неотразимости и сексуальности. Но нет, до последнего бегаем в старой стоптанной обуви!

Сколько еще подобных примеров можно приводить – не перечесть. Думаю, каждая из моих дорогих читательниц сама приведет не мало ситуаций, схожих с описанными выше.

Да за примерами и ходить далеко не нужно – посмотрите только на шкафы своих родителей, где хранится три-четыре сервиза на «особый день». Ними пользовались то от силы три-четыре раза за два десятка лет. А для каждодневного чаепития используются обычные, непримечательные чашки. Вместо того чтобы получать радость от пития из красивой и качественной посуды.

А если покопаться в собственном шкафу? Только не говорите, что у вас там нет белья для «особого случая», которое так до сих пор и не дождалось его. Хотя купили этот комплект за вполне приличную сумму еще года два тому назад.

Сознательное отречение от радости

Оказывается, психологи даже дали четкое определенные данному проявлению, называя его ангедонией.

Хотя, как я уже говорила, если внимательно изучить свои привычки и повадки, то окажется, что каждый из нас в той или иной мере попадает в категорию таких сознательных ограничителей радости.

По мнению психологов, мы просто перестали радоваться «спонтанно» - мы сами создаем кучу правил и преград, считая, что только после преодоления их, можем получить немного радости и счастья, вместо того, чтобы насладиться жизнью уже сию минуту.

Ну, если подумать, можно привести еще несколько примеров:

  • «У меня отличная работа, хорошая должность, приемлемая зарплата, но радоваться столь удачному развитию карьеры будут только после того, как получу повышение». В итоге, человек ходить на работу не то, что из-под палки, но и без должного удовольствия.
  • «Да, у меня СОБСТВЕННАЯ КВАРТИРА светлая и теплая, в отличном районе, но вот бы сделать еще тут ремонт и тогда уже буду по настоящему счастлива». И вместо того, чтобы наслаждаться личным жильем, еще несколько лет уходит на ожидание дизайнерского ремонта и проживание в не обустроенной квартире.
  • «Да, мне удалось поехать в отпуск в Турцию, в хороший отель, здесь отличный пляж, хороший сервис, но вот когда я поеду в Испанию или на Доминикану, буду по настоящему счастлива». И как результат таких мыслей от отпуска не получаешь должного удовольствия, а все оцениваешь только через призму Испании или Доминиканской Республики.

И каждый раз нужно либо долго ждать наступления пресловутого «потом». Хотя нередки случаи, когда оно вообще не наступает, но сама жизнь проходит мимо, не в счастье, а в постоянных ограничениях себя в радости. И в какой-то момент понимаешь – определенная часть жизни, несколько лет, порой даже лучших, прошли, а ты могла бы радоваться в тот или иной период, но почему-то выбрала странный путь ограничений….

Ошибочность восприятия обществом

Оказывается, тех, кто умеет радоваться жизни, получать удовольствие от текущего момента, в обществе воспринимают, как эгоистов. А вот те, кто превыше всего ставит какие-то достижения, после которых уже разрешает себе получить удовольствие, оцениваются, как серьезные, целеустремленные люди, не разменивающиеся на мелочи.

Однако не все так просто. Порой такая напускная целеустремленность как и раз и является причиной определенных блоков внутри себя, которые не позволяют в итоге не только получить радость от жизни, но и достичь истинных высот.

Ведь, по мнению психологов, позволив себе удовлетворить сиюминутное желание, порадоваться чему-либо, в нашем организме и душе вырабатывается дополнительная энергия, которая питает тело, заряжая его для достижения новых целей.

В то время как на ограничения также нужно много энергии, а потому мы расходуем ее не по назначению. Да и вообще – отказ даже от небольших, но таких приятных удовольствий может стать причиной развития депрессия.

Откладывая получение радости, делая даже из небольшого позитивного события награду для себя, человек просто перегорает психологически и получение той самой желаемой «награды» уже не вызывает позитивных эмоций.

Почему так происходит

Есть несколько причин, почему формируется подобное поведение. Крайне важно, правильно выявить такую причину, что позволит гарантированно избавиться от первоисточника проблемы и кардинально изменить свое отношение к маленьким спонтанным радостям!

Привычка слушать родителей. Например, нам еще в детстве внушили, что родителей нужно всегда, при любых ситуациях слушаться – как сказали, так и поступать. «Мы же не хотим тебе зла, а потому советуем делать так, как лучше для тебя». И почему-то с течением времени каждый из нас забывает о том, что только он вправе определить, как ему будет лучше!

Знакомая ситуация? А суть всех этих советов состоит в том, что:

  • Как? Ты целый выходной провалялась на кровати, а в квартире не убрала? (И ведь все равно – что это тебя устраивает и квартира то твоя собственная!)
  • Как? Ты целый день провалялась в кровати и не приготовила мужу обед? (И ведь все равно, что мужу тот обед и не нужен был – он сам валялся с тобой в постели).
  • Как? Ты купила еще одни туфли? Ты же еще старые (ну, так и купила новые, потому что те – уже старые) не сносила! Деньги зарабатывать так трудно, а ты такая расточительная, так не правильно – времена сейчас сложные, кризис! (И ведь все равно, что ты можешь позволить себе эти туфли! Да и не можешь уже ходить в старых – все-таки студенты не так поймут. И выглядеть нужно, как преподавателю, идеально!)

Связано это с тем, что родители наши воспитывались и росли в период постоянного дефицита, нехватки даже самых необходимых продуктов и вещей. И тебя с детства стыдили буквально за все – даже за то, что во время игры в казаки-разбойники соседский мальчишка порвал тебе бант, который так сложно было достать, хотя ты и не можешь отвечать за действия того мальчишки. Вот и сформировался в голове такая себе схема – если было удовольствие (та самая игра в казаки-разбойники), неминуемо наступит наказание (за тот изорванный бант).

В итоге, человек просто привыкает к такой ситуации и вообще не старается, не пытается ее изменить. Да и не видит в этом смысла.  

Противостояние желаниям. Оно также, по мнению психологов, закладывается еще в детстве, когда нас настойчиво заставляют выбирать между «надо» и «хочу», тем самым, устанавливая запреты на простые желания. И довольно часто причиной формирования такого противостоя заключается в том, что ребенку просто не поясняют, за что же его наказали. То есть, в голове формируется очередной блок: «Получил удовольствие» - «Получил наказание».

Не доверие к другим и не любовь к себе. Тут все просто. Человек считаете, что не заслуживает радости и счастья. Вот и все. Причин, почему он так считает, может быть великое множество.

Учимся радоваться каждому мгновению

Как утверждают психологи, ситуацию исправить не так уж и трудно. Хотя, конечно же, не стоит с головой бросаться в различные радости, особенно сомнительные. Как и всякую проблему, подобное расстройство нужно решать постепенно, последовательно.

Родительские запреты. Нужно внимательно, вдумчиво проанализировать все родительские запреты. Чтобы действительно понять, который из них оказывает негативное влияние на вашу жизнь, нужно четко определиться с тем, что чаще всего вы себе запрещаете делать. И когда данный запрет определите, постарайтесь убедить себя, что ничего страшного после его отмены в вашей жизни не случится – вы не обеднеете, не заболеете и так далее.

В чем смысл запрета. Также крайне важно понимать, какой смысл в том или ином запрете. То есть, если речь идет о том, что вы осуществляете запрет осознанно, чтобы достичь какого-то реального результата, то в данном случае не может быть и речи об упомянутой в начале статьи ангедонии.

Ну, например, если вы копите деньги на автомобиль или собственное жилье, а потому отказываете себе в покупке новой пары туфель, то, естественно, мысли о машине или квартире будут дарить вам радость и положительные эмоции. Если же вы не можете толком понять, почему и зачем ограничиваете себя, снова вернитесь к анализу родительских запретов.

А чего именно вы хотите? Нужно понимать, чего именно вы хотите в конкретный день, час, момент. Конечно, не нужно месяц раздумывать над этим. Можно поступить гораздо проще – возьмите обычный листок бумаги и разделите его на две части. Одну озаглавьте «Надо», вторую – «Хочу».

И теперь, не задумываясь, пишите в одной части о том, что вам именно необходимо и зачем, а во второй – о том, что вы просто хотите, но желаете искренне. Пишите, пока мысли не закончатся, но, повторюсь, не нужно слишком напрягать голову – все порывы должны быть едва ли не спонтанными.

После того, как окончите заполнять столбики – сравните их. У вас не должно быть слишком много «Надо» - этот столбик не может доминировать над желаниями.

Также изучите свои желания, дабы осознать, насколько вы удовлетворяете свои порывы к радости.

Возлюбите себя. Да, себя нужно любить, ценить, уважать. Воспользуйтесь списком из предыдущего пункта и реализовывайте хотя бы пару «Хочу» в неделю.

В завершение

Ух, как получилось филосовски и психологически. Даже не ожидала, что настолько разберу тему, когда ругала себя за те небольшие ограничения, которые себе ставлю.

Ну, и для более объективного освещения темы мне не хватает совсем немного – небольшого опроса читательниц. Ответьте, пожалуйста, умеете ли вы радоваться текущему моменту жизни или же ставите себе определенные рамки и ограничения, которые перекрывают весь позитив, даже ощутимый, не говоря о минимальном?

Ваши ответы позволят этой статье стать более целостной и объективной!

Добавить в избранное
Подружиться с автором
Комментарии (14) Написать комментарий
  • Ольга Урбан(2302.2) April 18, 2015, 20:52 # 1
    Очень важная и правильная статья! Я, получается, почти всегда лишаю себя радости, а если и куплю что-то желанное, то принесу домой и тут же начинаю думать: зачем я это купила, можно было бы обойтись...

    А иногда как накатит такое пофигистичное состояние, что идешь, берешь, делаешь - и нисколько потом совестью не мучаешься, потому что никому от этого плохо не было
    • Светлана Ларина(1594.7) April 18, 2015, 21:02 # 2
      Кстати, хорошее дополнение о том, что купила, а потом жалеешь. Нужно было и это состояние описать, да забыла. У самой так бывает.
      • Ольга Урбан(2302.2) April 18, 2015, 21:05 # 0
        Кстати, а вы замечали, что даже самая хорошая и ладная вещь с такими мыслями кажется не только лишней, но и уже какой-то... некрасивой, неудобной, ни с чем не сочетающейся?
        • Светлана Ларина(1594.7) April 18, 2015, 21:41 # 3
          Да, конечно. А потом приходит муж, дает волшебный успокоительный пендель, после которого ты просто обязана радоваться А то еще один отхватишь
  • Марина(1815.8) April 19, 2015, 00:52 # 1
    Очень вовремя появилась статья! А то я за своими работами и не вижу, как хорошо в апреле! Самое время радоваться жизни. Завтра пройдусь-ка по свежему воздуху утречком в храм Спасибо! Вот за это я люблю наш блог, за то что, что мы разные, но иногда звучат чьи-то слова в унисон , очень в тему
    • Светлана Ларина(1594.7) April 19, 2015, 07:41 # 2
      Весна - самое то время, когда нужно снова учиться радоваться жизни
      • Марина(1815.8) April 19, 2015, 17:38 # 1
        Какая красота весной! Миндаль цветет, абрикосы и жужжат пчелы, а небо синее-синее Утром особенно хорошо, когда машин еще мало

        Так что, спасибо за мою прогулку! Вот она, простая радость.
        • Светлана Ларина(1594.7) April 20, 2015, 12:36 # 2
          Здорово как. У нас еще пчелы не жужжат, хотя абрикосы начинаю покрываться цветом!
  • Евгения(338.6) April 20, 2015, 22:23 # 0
    Да-да, все так((( любим мы откладывать счастья на потом, почему-то верим в "прекрасное далеко", но и волнуемся из-за него. Не умею радоваться сейчас, хотя знаю, что в этом весь смысл.
  • Алена(451.8) April 21, 2015, 16:36 # 0
    Прекрасная статья, которая отражает мое настроение вот уже несколько месяцев! Да, я постоянно ограничиваю себя в радостях. Мне не родительские запреты (мама с папой у меня наоборот умеют ценить каждый день), а свои собственные жить мешают. Сейчас пытаюсь перестроиться - пока не очень получается.
    • Светлана Ларина(1594.7) April 21, 2015, 16:49 # 0
      А какой самый типичный запрет для вас?
      • Алена(451.8) April 22, 2015, 16:36 # 0
        Чаще всего запреты касаются каких-то покупок. Я ж знатная скряга
        • Светлана Ларина(1594.7) April 22, 2015, 16:45 # 0
          Нет, ну это нормально Все мы сейчас такими стали, главное не доводить дело до совсем уж маразма

Похожие посты


Aug. 15, 2014
15:22
Арбуз – пусть будет еще вкуснее

Август – это пора вкусных и замечательных ягод, размер которых может быть больше человеческой головы. Они невероятно сочные и вкусные, обладают массой витаминов и полезных микроэлементов, а также способны оказать благоприятное действие на работу почек.

В статье Арбуз – император летнего стола все особенности этой ягоды, а также правила выбора детальной описала Ольга Храмушкина, а я сегодня хочу рассказать о том, что арбуз может быть вкусен не только, как отдельный продукт. Из него можно приготовить массу различных блюд.

Небольшое отступление или арбузная ...

Читать далее
July 30, 2014
14:37
Умейте ссориться или как правильно скандалить

Ох, пусть вас не пугает заголовок – я не буду сегодня рассказывать о том, что нужно ссориться и скандалить, дабы мужу жизнь малиной не казалась. И уж точно не буду вас науськивать устроить скандал.

Может помните, а если нет, то напомню, в статье Почему мы ссоримся я говорила, что совершенно не умею ссориться и скандалить. Ну, так повелось по жизни.

Не научилась или не научили, не знаю, от чего в свое время очень страдал – вроде и хочется поскандалить с мужем  (ну ...

Читать далее


Новое
Автор: Катя Поликарпова (1.0) Nov. 7, 2015, 16:41 Пришла))