May 30, 2015
09:36

Мифы о женском похудении

Быть женщиной – тяжелый труд. Нам столько всего нужно уметь! И столько всего нужно успевать делать! Любить, целовать, кормить, готовить, подогревать, мыть, чистить, купать, покупать, переодевать, вытирать, гладить, развешивать, сушить, шить, выносить, убирать, смотреть, следить, говорить, повторять, опять повторять, выбирать, выбивать, вытряхивать, вырезать, водить, отводить, встречать, платить, забирать, переносить, рожать, утешать, развлекать, работать, вдохновлять…

И еще много всякого с окончанием – СЯ: причесываться, краситься, улыбаться, смеяться, встречаться, сомневаться, решаться, ссориться, мириться. В принципе, можно просто открыть словарь глаголов и понять, что 90% слов – это прямые женские обязанности.

У мужчин как-то проще все: работать, зарабатывать, любить, есть, отдыхать, спать. Остальное все по желанию

А нам, как пчелкам, нужно быть красивыми, трудолюбивыми, умеющими уживаться в социуме и быть стройными. Последнее уже много лет считается важнейшим критерием красоты. Быть дородными матронами, роденовскими женщинами, пышненькими Мерлин Монро не модно.

И как только мир решил возводить худеньких в кумиры, разные хитрые люди начали торговать возможностью похудеть. Именно возможностью, потому, что на деле немало женщин, стремящихся к идеалу, пострадали и испортили здоровье.

Однажды известная модель произнесла: «Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой». За это ей мир объявил бойкот и она вынуждена была публично просить прощения.

Хотя ведь многие именно так и думают, именно к такому и стремятся – почувствовать себя худой. Иногда мы к тому же еще и неправильно себя оцениваем, особенно в подростковом возрасте.

Иначе как можно объяснить, что подростки мучают себя голодом, подхватывают булимию, анорексию, теряют цикл и впадают в депрессию. А в зеркале-то отражалась вполне милая девочка с правильными параметрами и весом.

К счастью, в последнее время мир одумался и возобновил «нормальную» красоту, снимает в рекламе обычных женщин, не допускает на подиум моделей с заниженным индексом массы тела, шьет красивые вещи на все фигуры.

И, тем не менее, назад дороги нет. Маловероятно, что в моду вновь войдут пышечки и «пирожки». По крайней мере, пока будет жить поколение, видевшее стройных дам. А это значит, что всегда будут средства для похудения и мифы о них.

Откуда вообще берутся мифы? Из народа и от неграмотности. Вы помните, какие мифы можно было услышать в ранней неопытной юности от старших подруг? Особенно их много было о сексе.

Например, из того, что довелось услышать мне: нельзя забеременеть, если:

  • «это» у тебя в первый раз;
  • ты не любишь партнера;
  • ты занимаешься «этим» стоя (тут действует закон силы тяжести, и мистер сперматозоид не сможет преодолеть земное притяжение и добраться до мисс яйцеклетки);
  • если после «этого» прополоскать все «там» кока-колой (она ведь даже монеты разъедает!).

А если советы не помогли (странно, почему?) и девочка забеременела, то есть отличные методы: напиться отвара петрушки, пить сок сельдерея, опять же пробовать «там» промывать колой… Господи, как хорошо, что моя мама – гинеколог, и она мне лет с десяти постепенно и поэтапно внушала правила поведения с мальчиками! Поэтому я лишь слушала и удивлялась тем глупостям, которые мне говорили на переменках.

То же самое происходит и с похудением. Разберемся, что правда, а что нет?

Голодание – панацея

В некотором роде это не миф, и похудеть, голодая, можно. Но в 99% случаев голодовка заканчивается срывом и набором веса уже с лихвой, про запас.

Организм пугается и всю еду отправляет в бока, так сказать на черный день, когда хозяйка тела снова захочет голодать.

А какое настроение будет у дамочки, которая решительно отказывается от любой еды? И по закону подлости ее обязательно начнут приглашать то в ресторан, то на день рождения, то на вылазку на шашлыки. И дамочка становится злой и нервной, жалуется, что ее никто не понимает и начинает заедать свой стресс. Чаще всего пирожными и конфетами. Иногда бутербродом с колбасой.

Голодание дает призрачный эффект похудения, мадам видит быстрый результат и бежит в магазин обновлять гардероб и закупает одежду на пару размеров меньше. А потом идет туда же и покупает на четыре размера больше.

Лучше постепенно сокращать размер порций, и устраивать раз в неделю разгрузочный день. Тогда и организму легче худеть, и вреда не будет.

Вегетарианство

В общем-то, это миф, как установили ученые и некоторые женщины. Вегетарианство – это не диета, не способ похудения, это стиль жизни. И подходить к нему нужно с умом и желанием.

А вот просто перестать употреблять мясо, причем резко – это не самый приемлемый вариант. Мы живет в таком климате, где без мяса по определению будет страдать организм, особенно в холодное время года.

Без мяса ухудшается и здоровье и даже «соображалка». Если раньше человек мог складывать или умножать в уме, то после перехода на вегетарианство есть большая вероятность потерять этот талант. Даже сдачу в магазине не всегда сумеет подсчитать.

Что же касается самого похудения, то на вегетарианском питании скорее поправишься. И ничего удивительного в этом нет, потому, что если питаться лишь овощами и фруктами, то организм их быстренько переварит и потребует еще.

 Худеющий постоянно чувствует голод, и ест, и ест, и ест. А что, ведь на салатах не поправишься!

Еще как, если их есть в больших количествах.

Сыроедение

Ничем не лучше вегетарианства. Отсутствие белка и жиров вредит,  а постоянные сырые овощи надоедают, растягивают желудок и ухудшают настроение.

Нужна огромная сила воли, чтобы не сорваться и не засунуть в себя ночью куриную ножку.

Целлюлоза

Мне кажется, что это достаточно извращенный способ похудения, на который сознательно идут женщины. Суть в том, чтобы заполнить желудок большим количеством целлюлозы.

Она объемная и создает ощущение сытости. Такой себе обман. Но обмануть тело непросто, и оно отвечает запорами, авитаминозом и выведением вместе с целлюлозой полезных веществ.

Да, и еще один побочный эффект – кушать все равно хочется, только желудок при этом уже набит непонятной гадостью.

Отказ от холестерина

Холестерин стал уже притчей во языцех, ему приписывают все грехи, разве что не покушение на Хиросиму. Те, кто рассматривает холестерин как единственного и явного врага фигуры ошибается. Это же сырье для работы половых гормонов.

И без этого вещества у женщины ухудшается или даже пропадает месячный цикл. Не убегайте от продуктов, содержащих холестерин, они не враги нам.

Спорт

Правильное решение при твердом намерении похудеть – отправиться в спортзал. Я когда-то писала о том, каким спортом занималась, и видела в фитнес центрах немало разочарованных дам.

Они регулярно ходили на тренировки, усердно на них работали, выкладывались, потели, страдали, мучились и… бросали спорт, не похудев.

В чем же причина? Их несколько. Во-первых, в раздевалке я не раз слышала, как компания тучных дам после тренировки собиралась идти то на праздник в гости, то за хлебом в магазин, то делились рецептами пирогов. Без правильного питания спорт бессилен.

Во-вторых, они занимались без удовольствия, через силу, и даже с некоторой ненавистью. Неправильно подобранный вид занятий тоже не особо поможет. Это как с готовкой ужина – если стряпаешь в плохом настроении, будет невкусно.

Ну, и в – третьих, дамочки явно ожидали быстрых результатов, а их не было. Спорт – это навсегда, он засасывает, когда начинаешь видеть результаты. А если они годами наедали лишний вес, то при всем желании за месяц-два (или к 8 марта, Новому Году) его не скинуть.

Чаи для похудения

Любой чай для получения стройной фигуры состоит из смеси трав. А любая трава – лекарство, и при регулярном применении может навредить.

Но это не единственный минус чаев. Потому, что они работают по принципу выведения жидкости из организма, а в следствие получается мнимый эффект похудения, который виден лишь на весах, однако изменений внешних практически не будет.

А разве вес так важен, если формы все те же? А бонусом чаеманка получает либо гастрит, либо постоянную диарею.

Слабительное

Другая крайность. Если от чаев бегают «по-маленькому», то тут, так сказать, работает «обратная сторона тела». Конечно, очищение с помощью таблеток, настоек или обычной клизмы полезно.

 Но либо по назначению врача, либо по потребности. Но никак не каждый день. Вред ощутимый будет, а кишечник вообще может разлениться и подарить самопроизвольное «очищение».

Жиропоглотители

Их очень много, достаточно включить телевизор и пару раз щелкнуть пультом. Обязательно выплывет реклама чудо – поглотителя жира. Из чего только не делают их: из акулы, из ананаса, из грейпфрута. Вкусно, наверное.

Если вкусно, то это единственный плюс жиросжигателей. Их работа – расщеплять поступающий в организм жир, и с этим они вроде бы справляются.

А вот за старый, равномерно расположенный по бокам и ногам, он не берется. Так что похудеть не выйдет.

Таблетки

Жуткая химия с загадочным составом. И что интересно, они действенные. Однако у таблеток странное умение убирать жировые отложения местами, выборочно.

И откуда исчезнет кусочек лишнего жира, наперед не угадаешь. Так что без спорта и массажа не обойтись, чтобы откорректировать фигуру.

Тайские таблетки

Ох уж эти тайцы. Одна из самых худых наций выпускает таблетки для полных. Парадокс. А может, это их заговор против европейцев? Такая себе бомба замедленного действия для освобождения территории. А потом они, тайцы, туда и переедут.

Эффект от таблеток есть, результат виден, но цену потребитель платит высокую – свое здоровье. Страдают сердце, печень, почки. Да практически все органы!

А в последних партиях вообще находят наркотические средства, чтобы худеющие чувствовали зависимость от таблеток и покупали их годами. Худеют же в основном от того, что препарат отбивает аппетит, а еще послабляет и выводит жидкость.

Шлаки

Их выведение – настоящая наука. Два в одном: и очищение, и похудение. Только не забывайте много, очень много пить! Иначе возникнут проблемы со здоровьем

Неправильные задачи

Да, это тоже метод похудения – выбор идеала. Можно мечтать о параметрах Кейт Мосс, но никогда их не достичь ввиду своей физиологии, наследственности, роста и так далее.

Ну как может девушка с ростом 175 см весить 50 кг? Это неправильно и опасно для здоровья. Задачи должны быть верно поставленными, с учетом индекса массы тела.

Сокращение приемов пищи

То, что завтрак нужен, уже все знают. А вот про обед и ужин есть много мифов. Например, что можно не обедать и худеть. Но в таком случае голодный разъяренный желудок потребует много-много еды на ужин.

Не ужинать после 18.00? А если вы приходите домой после восьми? А спать идете к полуночи?

Ночное обжорство через недельку гарантировано! Природу не обмануть: пропустив один прием пищи, съедаем больше в следующем.

Рекомендуют питаться небольшими порциями 5-6 раз в день. И не голодный, и не переедаешь.

Диеты Аткинса и Дюкана

Залог успеха – отказ от углеводов. Под запретом булочки, пирожки, печенье, фрукты и крупы. Меню состоит из мяса и еще раз мяса. Ну, много чего еще, но жирное не запрещается.

И что же это за рацион, особенно летом, когда вокруг пахнет клубничка, зазывно поглядывает с веток черешня и скромно прячет румяные бока абрикоса.

Да и без каши скучно. Если вы мясоед – вам по вкусу придется диета, и то, если вы молоды. Без углеводов после сорока лет живется трудно, лишь крепкий юный организм может вытерпеть эту диету.

Диета подруги

У всех есть знакомая, которая чудесным образом похудела. И все начинают ее с пристрастием расспрашивать о том, как у нее это получилось. А подруга гордо описывает свое меню.

Не факт, что ее диета поможет остальным. И не факт, что подруга говорит правду. Вы читали когда-нибудь откровения звезд шоу-бизнеса об их чудесных диетах? Иногда они несут полную чушь по типу выпивания с утра натощак стакана яблочного уксуса или употребления китайских кузнечиков на ужин. Так что доверяй, но проверяй. 

Монодиеты

Грустно и неаппетитно неделями жевать одно и то же. Никакой радости и никакого полноценного питания. Подходят лишь тем, кому монодиеты прописал врач по состоянию здоровья.

Один раз не считается

Идете на банкет? Ох, и тяжелое испытание грозит тем, кто соблюдает диету и вынужден несколько часов подряд смотреть, как товарищи уплетают вкусняшки за обе щеки. И тут приходит отличная мысль в голову: от одного кусочка ничего ведь не будет!

От одного не будет, но есть большая вероятность срыва. Полного. Как только кусочек тортика начнет таять на языке, второй кусочек сам полезет в рот. И третий тоже. А вон там такие аппетитные пирожные, передайте, пожалуйста!

Все усилия нескольких месяцев уничтожены, а вес вернулся молниеносно.

После родов фигура портится навсегда

Некоторые сеньориты даже не хотят сознательно иметь детей, мотивируя это заботой о своей фигуре.

И даже примеры приводят, мол, моя соседка поправилась на 30 килограмм и не может похудеть, а у одноклассницы вообще живот похож на пожеванный пакет. Зачем же искать плохие примеры?

Разве мало женщин, вернувших былую стройность? Если во время беременности не уплетать булочки за двоих, убеждая всех и себя, что ребенок просит, то веса много не наберете. Здоровое питание, легкая гимнастика, грудное вскармливание, таскание коляски вверх-вниз по лестнице, прогулки на свежем воздухе – все это не даст вам поправиться.

Похудела – исчез целлюлит

Ах, если бы это было правдой. Увы, злостный и противный целлюлит неистребим диетами. Нужен интенсивный спорт, правильное питание, много жидкости, массажи, обертывания….

Только в комплексе его можно победить. И чем старше женщина, тем сложнее его выгнать.

Наследственность

Если мама пухленькая, то и дочь будет пышечкой. Это правда, если сложить руки и поглощать в отчаянии тортики. Активная жизнь и правильное питание спасут!

В завершение

Вот столько мифов вокруг похудения. И есть большая вероятность, что я, скорее всего, вспомнила далеко не все из них.

Главное, что нужно помнить, если вы решили сбросить лишние килограммы, - не впадайте в крайности. И лучшего способа избавления от килограммов, чем правильное, здоровое питание и занятия спортом все равно нет!

Добавить в избранное
Подружиться с автором
Комментарии (4) Написать комментарий
  • Эдгар По(14.3) May 30, 2015, 18:30 # 0
    еще вшивают какую-то капсулу, как алкоголикам, которая взрывается при превышении нормы калорий за сутки. и перевязывают желудок каким-то ремешком некоторые клиники
    • Ой, ой, ой.... Ничего себе! Ужасы!
      • Ольга Урбан(2302.2) May 31, 2015, 11:11 # 0
        Резекция желудка - вот самое страшное, мне кажется. Люди думаю: меньше объем, меньше хочется. А то, что кусок желудка отрежут - это ничего?

Похожие посты


April 1, 2015
19:08
Мои кулинарные промахи

Нахлынули сегодня кулинарные воспоминания. Когда-то давно, до замужества, я не умела готовить ничего, кроме супа и бутербродов. Даже яичница подгорала. Я особо не переживала по этому поводу. А зачем, если мама все приготовит, и намного вкусней, чем мой суп.

Вот мама как раз и беспокоилась, уговаривая и иногда заставляя что-нибудь приготовить, внушая мысль о том, что мужа все равно придется кормить. Я же пребывала в полной уверенности, что нужно будет просто объяснить будущему супругу, что я на кухне умею только ...

Читать далее
April 29, 2014
15:56
Попрыгунья-стрекоза. Особенности скиппинга

Скиппинг… Когда я впервые услышала это определение, на ум стало приходить все что угодно, кроме правды. А на поверку оказалось, что таким новомодным и хитроумным термином называется не что иное, как прыжки со скакалкой. Да-да, именно известное всем нам с раннего детства занятие. Но, несмотря на то, что многие с самого садика помнят эти веселые упражнения, во взрослой жизни мы, как правило, пренебрегаем ими, а зря. Ведь таким незамысловатым способом, оказывается, можно сжечь до 1000 калорий за час времени. Разумеется ...

Читать далее
Автор: Алеся (351.2)
3459 2 10


Новое
Автор: Катя Поликарпова (1.0) Nov. 7, 2015, 16:41 Пришла))