Июнь 3, 2015
12:06

Бывают дни, когда все не ладится. Вот сегодня я пошла на рынок за клубникой. Идти далековато — километра 2.

Я специально пошла в старых, ношенных-переношенных балетках, которые мне отродясь не натирали.

И что же вы думаете? Не прошла я и 500 метров, как сразу на двух ногах у меня появились жуткие мозоли.

Я вначале не поверила и продолжила путь, хоть делать это с каждым шагом становилось все труднее. Дошла до рынка, купила клубники и, уже ковыляя, направилась домой.

По дороге вспомнила, что хотела заглянуть в один мясной магазин. Там как раз в этот день завоз индюшиного мяса. Очень уж я полюбила в последнее время именно его.

Захожу, в общем, в магазин. Приглядываюсь к ассортименту — не вижу своей мечты. И тут в магазин вбегает дамочка и заказывает у продавца... индюшатину. О, так мое мясо есть, обрадовалась я. Ага, есть — было. Оказалось, дамочка перед моим носом забрала последний кусок.

Ладно, мозоли, перехваченное мясо — это все ничего. У меня ведь есть клубника! Я зашла домой, предвкушая удовольствие от поглощения сей ягодки. Она должна быть невероятно сладкой.

Почему? Во-первых, я специально попробовала клубничку, услужливо подсунутую продавцом. Во-вторых, сам продавец, видимо, не счел сие действо достаточно убедительным, а потому стал вещать о неземной сладости клубники, периодически пританцовывая.

Первая же ягодка зародила во мне сомнения — нельзя быть такой кислятиной после танцев продавца. Вторая тоже дискредитировала танец. Третья...

В общем, не мой сегодня день. Что и говорить.

Хотя я отвлеклась. Не об этом я хотела вам написать. Это просто мозоль болит, напоминает о несбывшихся радостных событиях, да оскомина после клубники дает о себе знать. Вот я и ввернула «пару» словечек о неудачном дне.

Главная же моя новость в другом — я наконец-то определилась с физической нагрузкой. Я выбрала ходьбу.

Наверняка вы думаете, да ладно, Неля, рассказывай. Ты уже бегала у нас на орбитреке, качала орехи, то бишь попу, делала зарядку и даже занималась под видео-руководством американского тренера и что же? Да-да все это я забросила.

А знаете, почему? Я только недавно поняла. Возможно, сказалась моя голодовка. Ведь помимо новшеств в питании Поль Брэгг вещал и об из изменении сознания.

Так вот, забросила я все эти занятия потому, что они не подходят мне. Не мое это. Ну не люблю я заниматься в душном помещении. Не люблю выделывать всяческие акробатические номера, пусть и сулящие невероятную пользу фигуре в кратчайшие сроки.

Так зачем же мне менять натуру, если можно физические упражнения подстроить под них? Вот поэтому я собственно и выбралась сегодня за клубникой в балетках-убийцах. Как раз занималась любимым делом — ходьбой.

Поль Брэгг, кстати, был фанатом ходьбы. 5-10 миль в день — это так для него, само собой разумеющаяся норма. Он ходил до завтрака, который, если вы помните, начинался у него в 12.00. Причем не просто ходил, а взбирался на гору, а потом обратно. Ходил он и после ужина.

Когда я прочитала сие пару недель назад, то решила попробовать. Но! В любом деле важно не подражать, а находить свой вариант. А дабы найти, следует, конечно, все попробовать. Я решила начать с утренней ходьбы. Все равно нужно дочку в сад отводить.

Обычно это делал муж. Мы с ним разделили обязанности: он отводит в сад, я забираю.

И ему удобно — он все равно встает раньше, может и дочку разбудить, покормить, в сад отвести. А я в это время отсыпаюсь.

Ну а днем мне не трудно сделать перерыв в работе, отдохнуть-то нужно, и сбегать за малышкой.

И вот 2 недели назад, ради эксперимента, я все взяла на себя. В 7 утра я с трудом разомкнула глаза. Встала, пошла будить дочку. В 8.00 нас разбудил муж. В 8.15 я приготовила дочке завтрак. В 8.30 накрасилась, оделась. Около 9 мы как полоумные побежали в садик.

Ну а после этого я отправилась выполнять программу по утренней ходьбе, а проще говоря, потопала вдоль ставка — есть у нас тут неподалеку такой.

Вода, тишина, уточки... Знаете, созерцание всего этого обычно действует на меня позитивно. Я расслабляюсь, забываю о делах.

Но тут у меня то и дело мелькали мысли о невыполненных заказах, а посему ни о каком расслаблении речи не шло. Вся на нервах я потрусила домой. Не успела я вернуться и поработать, как поняла, что пора забирать дочку. Вскочила и бросилась в садик.

Так... утренняя прогулка не мое. Значит, попробуем гулять днем, вместе с дочкой. На следующий день я отоспалась, поработала и в 13.00 отправилась в сад. Забрала дочурку и вместе с ней пошла в дальний магазин за огурцами.

Ага, вот еще один мой пунктик. Гулять просто так, потому что так написал в книге Поль Брэгг, я не могу. Мне нужна какая-то цель. Я выбрала магазины. Я, конечно, могу купить огурчики в ближайшем ларьке, но зачем, если мне нужно накрутить шаги? Так что я выбрала цель в 2 км от дома и достигла ее.

Что скажу вам. Дневные прогулки мне понравились. Во-первых, мысли о невыполненных делах не посещают. Во-вторых, рядом со мной дочурка — вдвоем все-таки веселей. А в-третьих, почему-то к обеденному времени я раскочегариваюсь. С утра же я способна передвинуться лишь от постели к ноуту.

Следующим моим экспериментом стали вечерние прогулки. Вот они мне тоже понравились.

Правда, не всегда я на них способна. Иногда подскакиваю в 19.00, подбиваю родных, и мы ходим-бродим полчаса-час, а иногда такая тяжесть меня одолевает, что я лежу валенком, и никакой речи о длительных передвижениях идти не может.

Вот и все мои эксперименты. Теперь у меня в будние дни дневные прогулки — 3-4 км. Периодически к ним присоединяются вечерние — 2-3 км.

На выходных же все сумбурно. Иногда мы долго гуляем по паркам, а иногда сидим пнями в киношке. Но лучший способ много ходить на выходных — это «забыть» машину на стоянке.

P.S. Кстати, о вечерней тяжести. Я понаблюдала связь между своим состоянием и едой. Наблюдения и выводы меня удивили...

Автор: Неля (1409,4) 1625 0
Добавить в избранное
Подружиться с автором
Комментарии (6) Написать комментарий
  • Светлана Ларина(1594,7) Июнь 3, 2015, 13:40 # 1
    А мы всегда с мужем гуляем. Ну кроме тех, дней, когда на работе с утра до ночи задерживаемся.
    • Неля(1409,4) Июнь 4, 2015, 11:24 # 1
      Это здорово! А сколько км выходит в день?
      • Светлана Ларина(1594,7) Июнь 4, 2015, 17:08 # 1
        Да по разному. По разному ведь гуляем, но километра три выходит точно.
  • Марина(1815,8) Июнь 8, 2015, 20:41 # 1
    Прогулки, это хорошо, особенно, когда цель есть и обувка подходящая! Я замечала еще, что прогулки сводят негатив к нулю. Поэтому я бегу гулять тлько, когда хочу ругаться с мужем. Прям разворачиваюсь и ходу. Пока пар не выйдет Иногда накручивала 10 км и не знала даже, что я была так далеко, пока мужу не сказала, что доходила до лошадиной фермы. Ого, говорит... туда 5 км хода
    • Неля(1409,4) Июнь 9, 2015, 10:07 # 1


      Марина, идти и выветривать негатив - это и мой метод тоже. Так легчает! Надо мне новости смотреть перед прогулками, тогда тут тоже лошадиную ферму найду

Похожие посты


Май 24, 2014
21:46
Без здорового образа жизни уже нельзя

Здоровый образ жизни — важная составляющая для профилактики болезней и укрепления здоровья. В условиях повышенных стрессов и ухудшения окружающей среды многие люди все чаще задумываются о том, как обезопасить свой организм.

Основной составляющей укрепления здоровья является занятия физкультурой. Если человек придерживается здорового образа жизни, то он сознательно движется к увеличению срока своей жизни и полноценно участвует в общественной и социальной работе.

Актуальна проблема ухудшения состояния здоровья и стоит наиболее остро для офисных работников. Постоянное нахождение за компьютером в последствие с большой ...

Читать далее
2295 0 5
Фев. 8, 2015
21:57
Астропсихологический портрет дня для всех знаков Зодиака (25 солнечный + 20 лунный день). Маркеры бессознательного активны

Луна вчера зашла в зодиакальный знак Весов. Здесь Луна в гостях у Венеры, в знаке стихии Воздуха.

Луна в Весах создает бессознательную настройку на равновесие, по крайней мере заметно присутствует тяга к гармонии, стремление к компромиссу, не желание выступать в роли атакующего или, наоборот, принимающего сильный удар.

Изначально люди, имеющие в гороскопе Луну в знаке Весов в каком-то смысле наделены романтическим идеализмом, но у них есть четкое ощущение меры, даже если это мера субъективная, а на самом деле все иначе ...

Читать далее
Автор: Анна (598,1)
2502 0 0


Новое
Автор: Катя Поликарпова (1,0) Ноя. 7, 2015, 16:41 Пришла))