спорт 
Июль 27, 2015
11:05
1 шаг хорошо, а 2 — лучше. Или моя жизнь с шагомером

Я люблю ходить. Особенно летом. Ничего не мешает — ни снег, ни гололед, ни холод. Знай шагай себе и радуйся.

Но недавно я заинтересовалась — а сколько же я прохожу за день?

Тогда я стала запоминать, где гуляю, а затем включать в инете карту Харькова и с помощью специальной функции мерить расстояние.

Расстояние я узнавала, но все-таки неточное. Я же не хожу по прямым дорогам, как на google-карте указано — иногда сверну в сторону, иногда что-то обойду.

Думала я об этом, думала, и ...

Читать далее
Автор: Неля (1409,4)
1969 0 2
Апрель 27, 2015
10:46
Спорт в жизни девушки. Мой опыт

Влияние спорта на нашу жизнь неоспоримо. Спорт должен присутствовать в нас всегда, и это аксиома. Без движения мы превратимся в аморфных и пухлых лентяев. Кому это нужно? Ни нам, ни нашим родным, ни окружающим нас людям.

В любой непонятной ситуации психологи советуют идти в спортзал и заниматься до упаду.

Во время таких занятий изгоняется депрессия, улучшается здоровье, подтягиваются формы, завязываются новые знакомства. И все это всего за небольшую ежемесячную плату.

Спорт – это самый простой способ забыть о вредном начальстве, о ...

Читать далее
Апрель 1, 2015
16:12
Купальник, Тренировка, или Верните кофеек!

Утро вчера начиналось как обычно. Я встала, схватила кофеек, печеньки. Посидела возле ноута, прихлебывая и похрумкивая.

Через час снова сбегала за кофейком и печеньками... И вот, когда я уже в пятый раз намеревалась отведать кофеек со сладким продуктом кондитерской промышленности, ко мне в соц. сетях постучалась подруга. И не просто постучалась, а прислала свое фото. В купальнике.

Я, как увидела фото, так печенькой и подавилась. Нет, так я отреагировала не на купальник, хотя увидеть его было довольно неожиданно. Не часто ...

Читать далее
Автор: Неля (1409,4)
1884 0 8
Март 24, 2015
12:37
3 упражнения для «ушек», или Спорт для ленивых

Пару месяцев назад я писала вам о приседаниях, которые превращают пятую точку в орех.

Я довела количество приседаний до 50 раз в день, но ореха пока не наблюдаю.

Правда, муж всячески хвалит и поощряет меня делать это упражнение, даже взялся быть моим персональным тренером.

На радостях я с каждым днем приседала все больше и больше. Муж все тренировал и хвалил, тренировал и хвалил... Лишь давеча он признался, что ему просто-напросто нравится смотреть, как выпячивается пятая точка при приседаниях.

В общем ...

Читать далее
Автор: Неля (1409,4)
2105 0 5
Фев. 12, 2015
12:31
Попа — как орех, или Приседаем правильно

Давеча сидела я, попивала кофеек, закусывая жутко вкусным пирожным, и горя не знала.

Но угораздило меня залезть в инете в обсуждения о красивой пятой точке.

Там девушки наперебой рассказывали, как лучше всего сделать попку, как орех, и хвастались результатами.

Почему-то свои фото они не показывали, но так красочно описывали, что я поверила — таки да, их пятые точки — орехи еще те. Моя же не то чтобы уж совсем не ахти, но и до совершенства ей далеко.

Ей-богу, нужно послушать умных людей ...

Читать далее
Автор: Неля (1409,4)
7331 0 22
Дек. 26, 2014
09:17
Занятие спортом – моя мотивация

Перед новогодним застольем нас, девушек и женщин, все чаще посещает мысль о возможном переедании и, вследствие чего, неизбежном наборе веса.  Каждый год мы надеемся не объедаться, или хотя бы не накладывать в тарелку вредные блюда. И что в итоге? Как минимум пара лишних килограмм, выступающий животик и угрызения совести.

И каждое воскресенье нового года заканчивается твердым намерением с понедельника начать заниматься спортом. Это же так просто – зайти в ближайший фитнесс-центр и купить абонемент, начать подниматься по лестнице, забыв про лифт ...

Читать далее
Дек. 19, 2014
10:46
Килограммы или объемы — что важнее?

«Хотите похудеть или сжечь жир?» — спрашивали ли об этом ваши фитнес-тренеры или тренеры в тренажерном зале. Что происходит с телом, когда 2-3 раза в неделю его испытывают тренировками.

Стройность и низкий вес — две большие разницы

Действуя по общепринятому канону «потреблять меньше, чем терять», можно в буквальном смысле заклеить себе рот, пойти на аэробику, усилием воли выдержать ограниченный рацион и месяц тренировок, сбросить 5-10 кг. При значительном лишнем весе это вполне реально.

Подобные картинки попадаются в интернете много раз: девушка худеет ...

Читать далее
Автор: Некс (163,8)
2808 0 7
Дек. 19, 2014
00:29
Психология фитнеса

И здесь, и на любом форуме девушки часто пишут о здоровом образе жизни – диетах, занятиях спортом. У кого-то получается, у кого-то нет, кто-то делится секретом эффективных тренировок. А у меня проблема другая.

Каждый раз, когда я вижу картинки-мотиваторы вроде «Может, на тренировку не пойдешь? – А может, ты дышать не будешь?», у меня нервно дергается глаз. Да, здоровый образ жизни – это классно, это правильно и хорошо, тут не поспоришь. Но меня беспокоит то, что этот самый фитнес или диеты зачастую выставляют ...

Читать далее
Автор: Ирина (411,5)
2675 0 1
Дек. 1, 2014
10:42
Учиться плавать никогда не поздно

Сейчас в наше время многие родители заботятся о том, чтобы их малыш умел плавать. Как только он родился,  проводят водные процедуры, начиная с ванной, а затем в бассейне и в любом месте, где есть вода. Потому что такие занятие улучшают физическое развитие у детей, укрепляют их суставы, способствуют стимулированию сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Значительное влияние плавание оказывает на осанку ребенка, улучшается кровообращение, увеличивается сила и выносливость. Так же это отличный способ закалки, что способствует формированию сильной иммунной системы в дальнейшем ...

Читать далее
Окт. 1, 2014
13:18
О верховой езде, или Исполнение забытых желаний

Месяц назад подруга предложила мне с ней за компанию обучаться верховой езде. Я давно хотела этим заняться, поэтому с радостью согласилась.

Знакомство с лошадьми

Наша первая встреча с лошадками состоялось в конюшне еще до начала тренировки. Пока мы с подругой ждали инструктора, нам удалось погладить нескольких приветливых животных и угостить их ржаным хлебом. Вблизи они показались мне крупнее и мощнее, чем когда я их видела издалека. Нас очень порадовали детские рисунки, развешанные на стенах конюшни. На них были изображены любимые ...

Читать далее
Автор: Алеся (189,5)
3800 0 2
1 2 3


Новое
Автор: Катя Поликарпова (1,0) Ноя. 7, 2015, 16:41 Пришла))